Тренировки
19
Тренировки
Владимир Метелкин
21 Августа 2017
Здравствуйте, Алексей!Берегите себя!
Это очень здорово, что Вы вовремя спохватились.
19
642
Вот я писал пару лет назад вопрос, почти такой же)) Прочитайте внимательно там ответы и все ссылки. В принципе, больше можно вообще ничего не читать минимум год, там исчерпывающе
http://newrunners.ru/questions/1500/
Просто у меня как-то психологически заряжено - становишься сильнее на преодолении трудностей. Низкоинтенсивные тренировки какие-то.. скучные что ли)
Но тем не менее, прислушиваюсь к вашему совету. Тем более что
А вам большое спасибо, выходит сильно медленнее, но на правильном пульсе - то, что надо.
Так вам тут и дали ответы преимущественно №2 и №3. То, что начали смотреть на пульс вас и спасло. При таких темпах и нагрузках можно довольно быстро начать писать везде в интернете "бег вреден! я вон
Темы нагрузки на ССС, зон физ.активности,методик подготовки
достаточно освещена на различных беговых ресурсах. Погуглить, видимо, лен
Всероссийский полумарафон «ЗАБЕГ», г. Санкт-Петербург 21 Мая 2017 г. номер 31012
XXVIII Международный марафон "Триколор ТВ Белые Ноч
Т.е. ожид
В итоге - всегда бегал по самочувствию. Бежится - бегу.
Мне вот интересно на каких соревнованиях он показал такие результаты?
До 3-х раз в неделю по 5-11 км - это не через чур и уж точно не на износ. С такими недельными объемами выбежать марафон из 3.30 - это нужно талант от бога иметь.
5.00 - тоже высоковатый темп для обычных пробежек, это не легкий бег. По-видимому, стоит пересмотреть план в сторону увеличения объема низкоинтенсивного бега. Как вообще выглядит ваша беговая неделя?
Не, что нагружаю, в общем и так ясно. 90% все же. Просто если бы не датчик, я бы об этом и не узнал. А это наверняка совсем неполезно. Переформулирую вопрос - если я по самочувствию могу
Войдите, чтобы добавить комментарий