Есть еще одна заморочка-шнуровка. При неправильной нога гуляет в кроссовке,погуглите правильную шнуровку кроссовок.

Измеряй длину стопы (пятка к стене) и бери кроссовки не менее 1 см длиннее чем стопа. Вот таблица соответствия стопы и размеров кроссовок амер. размеров http://www.asknumbers.com/ShoeSizeMensConversion.aspx. Учтите что мерить надо по самому выступающем вперед пальцу на стопе :)

@Иван Дружинин, на пятках бегаю)

Может быть, дело в технике бега: носок "втыкается" в поверхность? Если так + маленький размер кроссовок, то и получается, что вы "бьете пальцами стену".

@Владимир Метелкин, Asics 2017 GEL-KAYANO 23 GS,
Mizuno 2016-17 Wave Kien G-TX.
Dynafit 2016 WS FELINE SL ,
это за последний месяц что все эти буквы означают не знаю, с этикетки переписал.
более менее нормально в рибоках, но там уже

@Лёха Халезов, какие модели пробовали, перечислите хотя бы часть?
Вы начинающий и уже "тренировка 1-1,5ч"?!

@Лёха Халезов, что типа Асикс Нимбус или Адидас Ультра бустер надо.

@Владимир Елизаров, кроссовок мешок) разных абсолютно . по размеру, на счет амортизации не уверен) я даже параметра такого не знаю)) какая должна быть она? во мне 84 кг

Кроссовки нужно  подбирать  с расчётов того, что от большого  пальца будет  оставаться  0.5-1 см до мыска. Амортизация должна  быть достаточной.