Алексеевич Никита5 Июня 2017Всем доброго времени суток. Решила жена у меня начать бегать.Рост 163 вес 57. При легком беге, ЧСС поднимается до 160. Подскажите пожалуйста, как ей начать правильно бегать, не во вред здоровью?
7107
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Я с жёнушкой хожу скандинавской ходьбой.При темпе 10-10.30 на км у неё пульс доходит до 140,очень даже хорошая аэробная нагрузка.Час-полтора ходьбы -вполне неплохо для начального этапа.Чего и вам желаю.
Никита
Алексеевич,С жёнушкой хожу раз в неделю, когда у меня отдых от бега,сам бегаю 6 р /нед.И могу сказать по себе -изменение пульса ооочень медленный процесс.Лично мне понадобилось три года бега,чтобы я смог снизить пульс на темпе 5.50 со 150 до 126-130
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Возможно начать ходить в начале.Делать ОФП,укреплять тело.
Затем ходить и бегать.Затем больше бегвть.Просто бегвть.
Алексеевич,С жёнушкой хожу раз в неделю, когда у меня отдых от бега,сам бегаю 6 р /нед.И могу сказать по себе -изменение пульса ооочень медленный процесс.Лично мне понадобилось три года бега,чтобы я смог снизить пульс на темпе 5.50 со 150 до 126-130
Войдите, чтобы добавить комментарий