Алексеевич Никита5 Июня 2017Всем доброго времени суток. Решила жена у меня начать бегать.Рост 163 вес 57. При легком беге, ЧСС поднимается до 160. Подскажите пожалуйста, как ей начать правильно бегать, не во вред здоровью?
774
Популярные вопросы
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Я с жёнушкой хожу скандинавской ходьбой.При темпе 10-10.30 на км у неё пульс доходит до 140,очень даже хорошая аэробная нагрузка.Час-полтора ходьбы -вполне неплохо для начального этапа.Чего и вам желаю.
Никита
Алексеевич,С жёнушкой хожу раз в неделю, когда у меня отдых от бега,сам бегаю 6 р /нед.И могу сказать по себе -изменение пульса ооочень медленный процесс.Лично мне понадобилось три года бега,чтобы я смог снизить пульс на темпе 5.50 со 150 до 126-130
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Возможно начать ходить в начале.Делать ОФП,укреплять тело.
Затем ходить и бегать.Затем больше бегвть.Просто бегвть.
Алексеевич,С жёнушкой хожу раз в неделю, когда у меня отдых от бега,сам бегаю 6 р /нед.И могу сказать по себе -изменение пульса ооочень медленный процесс.Лично мне понадобилось три года бега,чтобы я смог снизить пульс на темпе 5.50 со 150 до 126-130
Войдите, чтобы добавить комментарий