Плотников Валентин1 Июня 2017Добрый день.
Занимаюсь около 3-4 лет. Бегал не постоянно. Общий пробег 2000 км. Один год (2016) пропустил. Сейачс стабильно бегаю 4-5 км за тренировку 30-35 минут 5-6 раз в неделю. Самочувствие хорошее. Бегаю комфортно на пульсе 135-155 (пульсометр Alpha Mio fuse) На более низком пульсе бегать не интересно. Хотелось бы узнать про это так как я думаю что это высокий пульс. Пульс покоя (когда сплю) 44, сидя 55-60. Спасибо заранее. Ответ тренера
Здравствуйте, Валентин!
Присоединяюсь к мнению комментаторов - конечно пульс высоковат, но пока Вы не решили наращивать объемную нагрузку - бегайте в свое удовольствие!
6177
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
Задумываться о пульсе есть смысл бегая ,хотя-бы, от часа за раз, и длительной по полтора-два часа.А так просто бегайте в удовольствие.Имеет место быть .
Точно определить, высокий пульс или нет, нельзя, зная только нижнюю границу — пульс покоя. Это может быть и целиком вторая зона, и пополам вторая/третья, и даже больше третьей, нежели второй. С учётом темпа около семи минут на км пульс выглядит несколько завышенным, но, учитывая то, что у вас малые объёмы, я бы не стал особо заморачиваться. Если бежится комфортно и можно на бегу разговаривать — пульс в пределах допустимого.
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий