1 Июня 2017Добрый день.
Занимаюсь около 3-4 лет. Бегал не постоянно. Общий пробег 2000 км. Один год (2016) пропустил. Сейачс стабильно бегаю 4-5 км за тренировку 30-35 минут 5-6 раз в неделю. Самочувствие хорошее. Бегаю комфортно на пульсе 135-155 (пульсометр Alpha Mio fuse) На более низком пульсе бегать не интересно. Хотелось бы узнать про это так как я думаю что это высокий пульс. Пульс покоя (когда сплю) 44, сидя 55-60. Спасибо заранее. Ответ тренера
Здравствуйте, Валентин!
Присоединяюсь к мнению комментаторов - конечно пульс высоковат, но пока Вы не решили наращивать объемную нагрузку - бегайте в свое удовольствие!
6644
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
Задумываться о пульсе есть смысл бегая ,хотя-бы, от часа за раз, и длительной по полтора-два часа.А так просто бегайте в удовольствие.Имеет место быть .
Точно определить, высокий пульс или нет, нельзя, зная только нижнюю границу — пульс покоя. Это может быть и целиком вторая зона, и пополам вторая/третья, и даже больше третьей, нежели второй. С учётом темпа около семи минут на км пульс выглядит несколько завышенным, но, учитывая то, что у вас малые объёмы, я бы не стал особо заморачиваться. Если бежится комфортно и можно на бегу разговаривать — пульс в пределах допустимого.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий