1 Июня 2017Добрый день.
Занимаюсь около 3-4 лет. Бегал не постоянно. Общий пробег 2000 км. Один год (2016) пропустил. Сейачс стабильно бегаю 4-5 км за тренировку 30-35 минут 5-6 раз в неделю. Самочувствие хорошее. Бегаю комфортно на пульсе 135-155 (пульсометр Alpha Mio fuse) На более низком пульсе бегать не интересно. Хотелось бы узнать про это так как я думаю что это высокий пульс. Пульс покоя (когда сплю) 44, сидя 55-60. Спасибо заранее. Ответ тренера
Здравствуйте, Валентин!
Присоединяюсь к мнению комментаторов - конечно пульс высоковат, но пока Вы не решили наращивать объемную нагрузку - бегайте в свое удовольствие!
6296
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Задумываться о пульсе есть смысл бегая ,хотя-бы, от часа за раз, и длительной по полтора-два часа.А так просто бегайте в удовольствие.Имеет место быть .
Точно определить, высокий пульс или нет, нельзя, зная только нижнюю границу — пульс покоя. Это может быть и целиком вторая зона, и пополам вторая/третья, и даже больше третьей, нежели второй. С учётом темпа около семи минут на км пульс выглядит несколько завышенным, но, учитывая то, что у вас малые объёмы, я бы не стал особо заморачиваться. Если бежится комфортно и можно на бегу разговаривать — пульс в пределах допустимого.
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий