Безруков Сергей30 Мая 2017Добрый день, у меня такая проблема, после тяжелого рабочего дня очень устаю, а на вечернею тренировки сил вообще нету, утомляюсь больше морально но и от беготни немного и физически, скажите пожалуйста как снять эту усталость?Как быть в тонусе весь день и вечером провести продуктивную тренировку?
Ответ тренера
Сергей!
Причин может быть много и неплохо было бы обследоваться! Возможно есть проблемы со здоровьем и тренировки могут их существенно усугубить.
Поэтому занятия именно бегом стоит проводить только тогда, когда есть возможность полноценно восстанавливаться.
Есть некая зависимость активности от питания.лучше, конечно , сдать кучу анализов, чтобы спец конкретно сказал , в чём причина. Недостаток железа, йода, калия ,но больше магния-тот малый перечень , который может влиять на тонус.Но что конкретно -так с наскоку не скажешь.даже переизбыток некоторых витаминов может угнетать.Проще действительно придерживаться баланса во всём.Хороший сон, хорошая мотивация,сбалансированная нагрузка...И будет вам счастье
@Сергей Безруков, знакомая ситуация. Я жаворонок, у меня вся активность с утра, а к вечеру сил на тренировку иногда совсем нет. Работа (даже если не связана с физическим трудом) очень утомляет. После неё, как приду домой, я ещё час-полто
@Сергей Безруков, встаю в 4:45-5:05 в зависимости от требуемого времени для пробежки(1-1:30 часа). в 6:30 уже дома, завтрак и на работу к 8:30.
Было бы желание, а возможности найдутся! В то время в которые Вы тренируетесь, можете ложит
@Владимир Елизаров, я высыпаюсь но все ровно, когда наступает вечер то нету сил вообще.Я думал что может есть какие-то витамины или питание что дает энергии какой-то.
Было бы желание, а возможности найдутся! В то время в которые Вы тренируетесь, можете ложит
Ведь "Если бегать по утрам, день сложится отлично! Потому что ничего хуже чем бег 10 км с утра, с вами уже не случится")))
Войдите, чтобы добавить комментарий