Есть некая зависимость активности от питания.лучше, конечно , сдать кучу анализов, чтобы спец конкретно сказал , в чём причина. Недостаток железа, йода, калия ,но больше магния-тот малый перечень , который может влиять на тонус.Но что конкретно -так с наскоку  не скажешь.даже переизбыток некоторых витаминов может угнетать.Проще действительно придерживаться баланса во всём.Хороший сон, хорошая мотивация,сбалансированная нагрузка...И будет вам счастье

@Сергей Безруков, знакомая ситуация. Я жаворонок, у меня вся активность с утра, а к вечеру сил на тренировку иногда совсем нет. Работа (даже если не связана с физическим трудом) очень утомляет. После неё, как приду домой, я ещё час-полто

@Игорь Владимиров, То же самое-встал  в 4,45-до 6,20 уже дома в 7,00 на работе...Чувствую весь день великолепно.

@Сергей Безруков, встаю в 4:45-5:05 в зависимости от требуемого времени для пробежки(1-1:30 часа). в 6:30 уже дома, завтрак и на работу к 8:30.
Было бы желание, а возможности найдутся! В то время в которые Вы тренируетесь, можете ложит

@Игорь Владимиров, утром очень тяжело встаю, да и вообще нужно встать в 6 чтобы успеть на роботу или куда-то еще.

@Владимир Елизаров, я высыпаюсь но все ровно, когда наступает вечер то нету сил вообще.Я думал что может есть какие-то витамины или питание что дает энергии какой-то.

@Игорь Владимиров, вполне может случиться. Например, бег 35 км с утра :) Или брик «45 минут бассейн — 40 км велосипед — 10 км бег» :)

Проводите тренировку утром.
Ведь "Если бегать по утрам, день сложится отлично! Потому что ничего хуже чем бег 10 км с утра, с вами уже не случится")))

Лучший отдых это смена вида деятельности. Необходимо также высыпаться и придерживаться режима.