30 Мая 2017во-первых, очень рад, что задаю новый вопрос, а значит не бросил, что уже достижение для меня. набег теперь 10-13 в неделю - кому-то смешно, а я рад. к вопросу: левая нога опускается на середину стопы, а вот правая - на пятку. контроль за жтим явлением и попытка опускать её на носок , или стопу - приводит либо к шлепанию, либо к моментальным болям в связках и камбаловидной, буквально через 30 метров. правая нога у меня передняя - как в боксе , так и на сноуборде, те логично, что она приземляется чуть впереди от линии левой. суть вопроса - пытаться ставить ногу назад, пытаться через боль бегать на стопу, или пока - просто набегивать обьем, а над техникой работать позже ?
3476
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Я как человек с "лишними" 10-12 кг и перешедший только с год назад на бег ближе к носку, чем к средней части могу сказать - просто мышцы пока не готовы, поэтому и "шлеп-нога", развивайте мышцы, избавляйтесь от опоры на пятку (пожалейте позвоночник и колени). Ставьте ногу четко под свой центр тяжести, пусть шаг будет короче, а скорость ниже, увеличение дистанций очень постепенное. Ноги будут адаптироваться (это я про свой опыт, я бегал с партнером, который еще медленнее меня, так вот медленный бег очень помогает переходить на "носок")
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий