Pimenov Yury30 Мая 2017во-первых, очень рад, что задаю новый вопрос, а значит не бросил, что уже достижение для меня. набег теперь 10-13 в неделю - кому-то смешно, а я рад. к вопросу: левая нога опускается на середину стопы, а вот правая - на пятку. контроль за жтим явлением и попытка опускать её на носок , или стопу - приводит либо к шлепанию, либо к моментальным болям в связках и камбаловидной, буквально через 30 метров. правая нога у меня передняя - как в боксе , так и на сноуборде, те логично, что она приземляется чуть впереди от линии левой. суть вопроса - пытаться ставить ногу назад, пытаться через боль бегать на стопу, или пока - просто набегивать обьем, а над техникой работать позже ?
3186
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Я как человек с "лишними" 10-12 кг и перешедший только с год назад на бег ближе к носку, чем к средней части могу сказать - просто мышцы пока не готовы, поэтому и "шлеп-нога", развивайте мышцы, избавляйтесь от опоры на пятку (пожалейте позвоночник и колени). Ставьте ногу четко под свой центр тяжести, пусть шаг будет короче, а скорость ниже, увеличение дистанций очень постепенное. Ноги будут адаптироваться (это я про свой опыт, я бегал с партнером, который еще медленнее меня, так вот медленный бег очень помогает переходить на "носок")
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий