Экипировка
7
Экипировка
Владимир Метелкин
27 Мая 2017
Елена!Как раз возникающие боли в ногах (стопах, икрах, коленях) при выполнении привычной тренировочной нагрузки и есть показатель существенного износа обуви.
Если Вы бегаете аккуратно, по чистым поверхностям, регулярно ухаживаете за обувью, то вполне возможно, что внешне кроссовки выглядят при этом достойно. Поэтому приличный внешний вид вполне позволит их по-эксплуатировать в качестве обуви для ходьбы.
7
706
Может быть, вы начали слишком быстро наращивать объем? Сменили покрытие? Увеличили темп? Ведь 300 км за год - объем мизерный, опорно-двигательный аппарат за это время к бегу почти не адаптировался. Или у вас и другие кроссовки есть?
Вообще, хотя слухи о сроке жизни кроссовок сильно преувеличиваются, про 300 км не говорят даже производители. Brooks заявляет о 700-800 км, Nike - о 500-600 км. Но независимые исследователи не обнаруживают изменений, опасных для здоровья бегуна, даже после пробега в 1000 км: http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19424280.2011.616536
И еще интересный факт: испытания на реальных бегунах показали, что амортизация подошвы падает до 70% от первоначальной примерно за 800 км, после чего остается почти неизменной. Причем это мало зависит от производителя кроссовок, хотя они и заявляют об использовании разных технологий. Правда, исследование довольно старое: http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300406?journalCode=ajsb Но современные исследования эти результаты не опровергают. Более того, они показывают, что за 500-800 км происходит адаптация ОДА к немного уменьшившейся амортизации, и связь между пробегом обуви и травмами, связанными с недостатком амортизации, не обнаруживается: http://bjsm.bmj.com/content/43/10/745
Люди вон босиком бегают и ничего не болит у них.
Войдите, чтобы добавить комментарий