hello andrey

I weighed 129kg when I started running 103kg now and no load of my knees and lower legs at a good sports shop looked at me walking style and given the MIZUNO WAVE ULTIMA 5 as a neutral runner.
Now I'm on the mizuno ultima8 do the 5km and 10wk park trip in Amsterdam and last week the Cruyff Foundation 14K Run is not a problem in all those years. I'm 65 years old now.
And let the guests who whine about lose weight first but talk
Greetings from amsterdam
Ps June 11 in run the colorrun moscow

Рассмотрите еще  Mizuno Wave Creation, у них хорошая амортизация на пятку, "ходить" будут дольше асиксов и более упругое ощущение на стопе. А другу главное ставить ногу под свой центр тяжести, тогда и "на пятку" бежать не будет, и колени с позвоночником сохранит.

Пишут люди, не бегавшие в весе центнер практически. Все здесь заточены исключительно на бег,что подразумевает "марафонскую" комплекцию. По поводу лишнего веса - формуле, на которую опираются при расчете (рост минус 100) под двести лет, а человечество за последнее время немного подросло и помощнело. Сам в молодости занимался регби и весил 95 кг  (сомневаюсь, что был лишний жир) , что абсолютно не помешало пробежать марафон. Сто килограмм для мужчины, занимающегося контактыми видами спорта- норма.Сейчас вернулся к бегу на длинные дистанции.  Просто (Сергей Зухер прав) нельзя форсировать процесс, а наращивать нагрузки постепенно. Я  больше акцентируюсь на длительности бега при невысоком темпе.( Меньшая ударная нагрузка и вероятность травмироваться) Но мне всё таки уже 51 год.  Резюме- ориентируйтесь на свои внутренние ощущения после бега и не спешите.  

@Дмитрий Зубов, так что, неправду ниже пишут, не будет проблем со всем перечисленным?

Особенно у человека, понятия не имеющего о беге? Пока поймёт как надо - уже убьёт всё, что было можно.

Ну я бегаю с весом в 105 кг. И ничего непонятного не вижу. Вопрос в том, для удовольствия, или для результата. Естественно, пробегаю на полчасика быстрее лимита времени на дистанции(недомарафон). Но сколько удовольствия!!! Для меня наиболее удобные кроссовки- Асикс fortitude. Да и по цене приемлимо, так как убиваю пару за 4-5 месяцев. (набег около 300   км в месяц) P.S. Logovi’i Mulipola бегает и с бОльшим весом и смотрится здорово.

Бегают с носка только танцоры балета и ученики многочисленных школ бега.)))Легкоатлеты бегают со стопы.
Товарищ Ваш с центнером веса и бегом "с носка" поимеет проблемы с ахилами,надкостницей и икроножками.
Вообще не понятно зачем бегать с таким весом?

Бегать с носка - это не правильная техника, а просто техника. Кому-то, в силу его анатомии, она подходит лучше, кому-то хуже, кому-то совсем не подходит. К тому же постановка ноги зависит и от темпа.
В любом случае, чтобы бегать с носка, нужны сильные ахиллы. На их укрепление уходит много времени и усилий, причем не только беговых. А уж при весе вашего друга... При таком весе бег вообще вещь опасная, а быстрый бег - тем более, и никакие кроссовки не спасут.
В общем, если уж прям так хочется ему начать бегать, надо к этому подходить крайне осторожно и аккуратно. И никаких скоростных и длительных бегов, пока не убедится, что полностью адаптировался к непривычной нагрузке.