Вопросы тренеру

Тренировки

Хуснуллин Руслан 22 Ноября 2016 Здравствуйте! Последнее время бегал без пульсометра и без учета расстояния. Просто по времени - часовая пробежка, 50 мин, 2х часовая и т.д. Раз в неделю делал интервалы 4х5мин или 14х300м. В остальном легкие пробежки. На последней пробежке взял пульсометр и заметил, что ЧСС держится в диапазоне 138-141, изредка совсем повышается до 143, а иногда и до 135 падает. Темп при этом на глаз 4:50-5 мин\км (2 термоштанов под основными летними штанами + другая одежда, -10-15 сейчас в среднем у нас держится). Это не в ущерб подготовке к ПМ в мае? Ответ тренера

Владимир Метелкин 24 Ноября 2016

Здравствуйте, Руслан!
Для этого времени года, количества экипировки и темпа - такой уровень ЧСС не должен вызывать опасений. А вот если бы было, скажем, выше 150, то стоило бы начать паниковать.

1 102

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

Комментарии1

Александр Галайдюк 24.11.2016

Так а на какую пробежку брал пульсометр?

Если на легкую - то достаточно высоко.
Если на 2х часовую, то в принципе ок, хотя можно добавить интенсивности, не думаю, что для тебя это проблема.
Если на 50мин или на интервалы, то однозначно филонишь!!!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий