22 Ноября 2016Здравствуйте! Последнее время бегал без пульсометра и без учета расстояния. Просто по времени - часовая пробежка, 50 мин, 2х часовая и т.д. Раз в неделю делал интервалы 4х5мин или 14х300м. В остальном легкие пробежки. На последней пробежке взял пульсометр и заметил, что ЧСС держится в диапазоне 138-141, изредка совсем повышается до 143, а иногда и до 135 падает. Темп при этом на глаз 4:50-5 мин\км (2 термоштанов под основными летними штанами + другая одежда, -10-15 сейчас в среднем у нас держится). Это не в ущерб подготовке к ПМ в мае?Ответ тренера
Здравствуйте, Руслан!
Для этого времени года, количества экипировки и темпа - такой уровень ЧСС не должен вызывать опасений. А вот если бы было, скажем, выше 150, то стоило бы начать паниковать.
1317
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Если на легкую - то достаточно высоко.
Если на 2х часовую, то в принципе ок, хотя можно добавить интенсивности, не думаю, что для тебя это проблема.
Если на 50мин или на интервалы, то однозначно филонишь!!!
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Если на легкую - то достаточно высоко.
Если на 2х часовую, то в принципе ок, хотя можно добавить интенсивности, не думаю, что для тебя это проблема.
Если на 50мин или на интервалы, то однозначно филонишь!!!
Войдите, чтобы добавить комментарий