Вопросы тренеру

Тренировки

Хуснуллин Руслан 22 Ноября 2016 Здравствуйте! Последнее время бегал без пульсометра и без учета расстояния. Просто по времени - часовая пробежка, 50 мин, 2х часовая и т.д. Раз в неделю делал интервалы 4х5мин или 14х300м. В остальном легкие пробежки. На последней пробежке взял пульсометр и заметил, что ЧСС держится в диапазоне 138-141, изредка совсем повышается до 143, а иногда и до 135 падает. Темп при этом на глаз 4:50-5 мин\км (2 термоштанов под основными летними штанами + другая одежда, -10-15 сейчас в среднем у нас держится). Это не в ущерб подготовке к ПМ в мае? Ответ тренера

Владимир Метелкин 24 Ноября 2016

Здравствуйте, Руслан!
Для этого времени года, количества экипировки и темпа - такой уровень ЧСС не должен вызывать опасений. А вот если бы было, скажем, выше 150, то стоило бы начать паниковать.

1 187

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

11 Июня 2020 Начинающим Соня Котова Добрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту... Подробнее

15 Июня 2020 Тренировки Юрій Салітицький Добрый день, мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ... Подробнее

Комментарии1

Александр Галайдюк 24.11.2016

Так а на какую пробежку брал пульсометр?

Если на легкую - то достаточно высоко.
Если на 2х часовую, то в принципе ок, хотя можно добавить интенсивности, не думаю, что для тебя это проблема.
Если на 50мин или на интервалы, то однозначно филонишь!!!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий