Чувырин Сергей29 Августа 2016Здравствуйте.
В силу обстоятельств первый раз провёл длинную тренировку (32 км) вечером, бежал легко, закончил около 9 часов, но потом не мог заснуть часов до 2 ночи, видимо из-за нервного возбуждения.
Вопросов собственно два:
- на сколько характерно подобное состояние для бегунов бегающих по вечерам и как приводить нервную систему в нормальное состояние ( никогда не принимал никаких успокоительных).
6167
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Нормальная реакция организма!Это конечно индивидуально,у каждого по разному,но после перегрузки организма так и должно быть.Стараюсь бегать рано утром длинные,как только светает -начинаю.Выбираю что бы был выходной день,так легче восстановиться.Знакомый недавно говорил что не может заснуть после тренировок вечером.(подготовка к марафону)
Засыпаю вечером как только голова подушки коснется, неважно была тренировка вечером или утром.
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
Я бегаю почти всегда вечером-ночью, часто заканчиваю после 23х и даже после 12 ночи. После того, как вечерний бег вошел в привычку - подобное случается крайне редко - прибежал, в душ, поел и сразу уснул.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
Войдите, чтобы добавить комментарий