Чувырин Сергей29 Августа 2016Здравствуйте.
В силу обстоятельств первый раз провёл длинную тренировку (32 км) вечером, бежал легко, закончил около 9 часов, но потом не мог заснуть часов до 2 ночи, видимо из-за нервного возбуждения.
Вопросов собственно два:
- на сколько характерно подобное состояние для бегунов бегающих по вечерам и как приводить нервную систему в нормальное состояние ( никогда не принимал никаких успокоительных).
678
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
Я бегаю почти всегда вечером-ночью, часто заканчиваю после 23х и даже после 12 ночи. После того, как вечерний бег вошел в привычку - подобное случается крайне редко - прибежал, в душ, поел и сразу уснул.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
Засыпаю вечером как только голова подушки коснется, неважно была тренировка вечером или утром.
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
Нормальная реакция организма!Это конечно индивидуально,у каждого по разному,но после перегрузки организма так и должно быть.Стараюсь бегать рано утром длинные,как только светает -начинаю.Выбираю что бы был выходной день,так легче восстановиться.Знакомый недавно говорил что не может заснуть после тренировок вечером.(подготовка к марафону)
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
13 Августа 2018ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день!
Мой вопрос о темпе и времени проведения последней длительной тренировки для марафона (имеется в виду ММ 2018, 23 сентября).
Мой планир...Подробнее
8 Августа 2018НачинающимЗдравствуйте! Около года назад столкнулся с такой проблемой, как боль в колене при беге. Бегаю по желанию, программы нет, могу раз в неделю, могу 5 ра...Подробнее
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
Войдите, чтобы добавить комментарий