Чувырин Сергей29 Августа 2016Здравствуйте.
В силу обстоятельств первый раз провёл длинную тренировку (32 км) вечером, бежал легко, закончил около 9 часов, но потом не мог заснуть часов до 2 ночи, видимо из-за нервного возбуждения.
Вопросов собственно два:
- на сколько характерно подобное состояние для бегунов бегающих по вечерам и как приводить нервную систему в нормальное состояние ( никогда не принимал никаких успокоительных).
6153
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Нормальная реакция организма!Это конечно индивидуально,у каждого по разному,но после перегрузки организма так и должно быть.Стараюсь бегать рано утром длинные,как только светает -начинаю.Выбираю что бы был выходной день,так легче восстановиться.Знакомый недавно говорил что не может заснуть после тренировок вечером.(подготовка к марафону)
Засыпаю вечером как только голова подушки коснется, неважно была тренировка вечером или утром.
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
Я бегаю почти всегда вечером-ночью, часто заканчиваю после 23х и даже после 12 ночи. После того, как вечерний бег вошел в привычку - подобное случается крайне редко - прибежал, в душ, поел и сразу уснул.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
Войдите, чтобы добавить комментарий