29 Августа 2016Здравствуйте.
В силу обстоятельств первый раз провёл длинную тренировку (32 км) вечером, бежал легко, закончил около 9 часов, но потом не мог заснуть часов до 2 ночи, видимо из-за нервного возбуждения.
Вопросов собственно два:
- на сколько характерно подобное состояние для бегунов бегающих по вечерам и как приводить нервную систему в нормальное состояние ( никогда не принимал никаких успокоительных).
6688
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Нормальная реакция организма!Это конечно индивидуально,у каждого по разному,но после перегрузки организма так и должно быть.Стараюсь бегать рано утром длинные,как только светает -начинаю.Выбираю что бы был выходной день,так легче восстановиться.Знакомый недавно говорил что не может заснуть после тренировок вечером.(подготовка к марафону)
Засыпаю вечером как только голова подушки коснется, неважно была тренировка вечером или утром.
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
Я бегаю почти всегда вечером-ночью, часто заканчиваю после 23х и даже после 12 ночи. После того, как вечерний бег вошел в привычку - подобное случается крайне редко - прибежал, в душ, поел и сразу уснул.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Но вот вчера днем заснуть после 36 км не смог, хотя и чувствовал себя уставшим.
А вот проснуться среди ночи - легко! ) Это если из цепочки по какой-то причине выпало "поел", тогда "холодильник, держись!"
Войдите, чтобы добавить комментарий