Здравствуйте, Иван!
Похоже, что Вы перебираете с нагрузкой. Если боль не пройдет после временной(!) приостановки занятий (от трех дней до недели), следует проверить, насколько Ваши кроссовки подходят Вам (оставшийся запас амортизации), проананизировать технику бега - выявить травмирующие ошибки, обратиться за консультацией к спортивному врачу - если боль не проходит после устранения вышеперечисленных (возможных) причин.
6618
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Лед прикладывать. Каждый день. По несколько раз. От 5 минут.
Тейпировать (как - посмотрите ютуб). Если не проходит - противовоспалительные немножко. Дальше - только докторишки.
Снимать штаны и бегать. У меня тоже после полумарафона болят коленки. Поболят и пройдут. Этот совет не от врача, и успокаиваться, прочитав его, не нужно.
Колено - сложная штука, там много всяких подробностей и мелких деталюшек. Пока не разберетесь, что именно и после чего именно болит, ничего поправить не удастся.
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Тейпировать (как - посмотрите ютуб). Если не проходит - противовоспалительные немножко. Дальше - только докторишки.
Если неделю будет болеть непереставая, то тогда надо смотреть будет у врача.
Войдите, чтобы добавить комментарий