Другое
6
Другое
6
567
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
На длинных дистанциях это позволяет бежать достаточно долго (одного только гликогена хватает примерно на 3 часа, отсюда пресловутая "стена" на 30-33 км), поскольку жировой энергии у человека больше, чем гликогеновой, вот только задействовать ее сложнее. Но на ПМ лимитирует не общий запас энергии, а именно скорость ее доставки к мышцам.
По всей видимости, вы бежали слишком быстро для своего функционального состояния, и мощности жирового обмена не хватило. И в этом смысле - да, вы исчерпали запасы энергии, только не в абсолютном смысле, а в относительном: энергия еще была, но не успевала подводиться к мышцам.
Момент переключения на жировой обмен (чем раньше, тем лучше) и его мощность можно тренировать, в основном - длинным бегом в невысоком темпе.
А спать хотелось и круги перед глазами, видимо, оттого, что заставляя организм бежать, вы вынуждали его отдавать больше крови мышцам, чтобы выцедить из них остатки гликогена, соответственно, уменьшилось кровоснабжение верхней части тела, включая мозг.
Войдите, чтобы добавить комментарий