Счетчиков Иван4 Августа 2016Добрый день.
Уважаемые знатоки компрессионного белья CEP!
Помогают ли они избежать боли в голеностопе?
Будет ли эффект от функциональных носков CEP и гетр CEP (совместно) аналогичным гольфам CEP?
Спрашиваю в целях экономии своих средств. Носочная часть, думаю, будет изнашиваться куда быстрее икроножной.
И еще вопрос: нужны ли они для новичков, готовящимся покорять полумарафон с целью "добежать"? Бывает, что ближе к концу 15-ти километровой тренировки забиваются икроножные мышцы, и дальше просто невозможно бежать. (Средний недельный пробег - 40-50 км в медленном темпе без темповых и интервальных тренировок)
И последний вопрос насчет беговой обуви Asics. Конкретно: Asics gt-2000 4 g-tx (10US). Стоит ли брать на полразмера больше, чем сейчас Kayano 22 (9,5US)? При примерке показалось, что размер 9,5US тесноват по ширине. Разнашивается ли эта модель?
Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Если Вы подготовились к пробегу, набрали определенный километраж, провели несколько длительных пробежек, и у Вас нет проблем с сосудами на ногах, то Ваши мышцы, после восстановления/подводки к старту, должны быть готовы преодолеть дистанцию без болей (если только не превысите расчетный темп). И в этом случае компрессия будет если не лишняя, то бесполезной.
Рассчитывать, что кроссовки разносятся, не стоит! Уже при покупке Вашим ногам в них должно быть комфортно сразу.
7271
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Не знаю как мужской, а женский вариант Kayano 22 очень плотно прилегает по бокам. Я по совету консультанта в магазине взяла на полразмера больше, переживала, что растянутся (у меня нога оч. маленькая, многие кроссовки становятся широки и неудобны), но эти пробегали уже почти 450км, в т.ч. в мороз, слякоть и жару, но как сидели плотно, так и остались. Т.ч. надеяться что разносятся вряд ли стоит.
По CEP: от боли в голеностопе во время бега компрессионные гольфы точно не помогут, разве что ускорят восстановление. С болью надо бороться иначе и прежде всего искать причину: техника, обувь, недостаток тренированности, неправильное питье и т.д.
Что касается выбора гольф или носков с гетрами, то второй вариант, конечно, удобнее, потому что больше выбор по носкам. Носочная часть гольф довольно тонкая, не всем подходят такие аскетичные носки. Если захотите что-то потолще, придется надевать поверх гольф, это не очень хорошо. Зато гетры практически не изнашиваются, служат годами.
Правда, мнения о полезности компрессионного белья для бега разные. Не все считают, что от него есть какая-то польза. Я их применяю уже год, но так и не понял, есть ли толк.
Иван,
На счет гортексовой версии Asics gt-2000 4 сказать не берусь, но Asics gt-2000 4 без гортекса мне пришлось также купить на полразмера больше обычного для GT 2000 2/3 и Kayano 19/21. US 10.5 вместо US10, причем маломерность GT 4 ощущается сразу. Т.о. стелька у купленных GT 4 на 0.5 см больше прежних GT3, т.е. разница в размерах подошвы есть, но на ощупь никаких отличий после пройденных 200 км нет (т.е. не растянулись, внутренний материал не уплотнился).
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Что касается выбора гольф или носков с гетрами, то второй вариант, конечно, удобнее, потому что больше выбор по носкам. Носочная часть гольф довольно тонкая, не всем подходят такие аскетичные носки. Если захотите что-то потолще, придется надевать поверх гольф, это не очень хорошо. Зато гетры практически не изнашиваются, служат годами.
Правда, мнения о полезности компрессионного белья для бега разные. Не все считают, что от него есть какая-то польза. Я их применяю уже год, но так и не понял, есть ли толк.
На счет гортексовой версии Asics gt-2000 4 сказать не берусь, но Asics gt-2000 4 без гортекса мне пришлось также купить на полразмера больше обычного для GT 2000 2/3 и Kayano 19/21. US 10.5 вместо US10, причем маломерность GT 4 ощущается сразу. Т.о. стелька у купленных GT 4 на 0.5 см больше прежних GT3, т.е. разница в размерах подошвы есть, но на ощупь никаких отличий после пройденных 200 км нет (т.е. не растянулись, внутренний материал не уплотнился).
Войдите, чтобы добавить комментарий