Здоровье
10
Здоровье
25 Июля 2016
Здравствуйте! Подскажите, есть ли у профессиональных бегунов способы уберечь ногти пальцев ног от травм, синяков, деформаций и отмирания? Существует ли какая-то специальная обувь, приспособления или профилактика? Поделитесь своим опытом, если сталкивались с такого рода проблемой. Я новичок, но уже успела столкнуться с увеличенной нагрузкой на ногти больших пальцев, хотя бегаю пока не больше 30 км в неделю в кроссовках Nike Air Zoom Pegasus 33 с ортопедической стелькой.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
28 Июля 2016
Марина!Обычно на Вашем уровне тренированности проблемы с ногтями возникают от серьезных просчетов в выборе размера обуви. Для обычных пробежек до часа-полутора можно брать кроссовки на полразмера больше Вашей повседневной обуви, под длительные - на два часа и дольше - на полный размер.
Кроме того, если Вы используете специальные стельки, то и подбирать обувь следует именно в них!
10
604
Популярные вопросы
30 Августа 2025
Начинающим
Hugo Winder
In the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...
Подробнее
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
Популярные вопросы
30 Августа 2025
Начинающим
Hugo Winder
In the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...
Подробнее
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий