Здоровье
15
Здоровье
Владимир Метелкин
7 Июля 2016
Здравствуйте, Марина!Характер и место "повреждения" позволяет предположить наличие некоторой гипопронации на правой стопе. Поэтому лучше попробовать сменить ASICS Pulse на Cumulus. Разумеется, беговые нагрузки на от одну-три недели с выполнением ОФП - особенно на стопы.
15
365
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Если очень слабая верхняя часть туловища, как написали, важно понимать заваливаетесь ли при беге плечами и руками вперед, выгибаете ли спину и т. д. Это напрямую связано с тазом и нижними конечностями. Судя по симптомам, следует укреплять стопы, подобные травмы наносятся когда нет достаточного тонуса в мышцах стопы. Похоже, что бедро слегка развернуто внутрь, если так то надо растягивать внутренние мышцы бедра.
Помимо естественного бега, технику помогают поставить рывки на максимальных скоростях при пробежках.
Будьте внимательны с коленями, если появляются боли по бокам от сустава лучше прекратить тренировку.
Войдите, чтобы добавить комментарий