Здоровье
15
Здоровье
Владимир Метелкин
7 Июля 2016
Здравствуйте, Марина!Характер и место "повреждения" позволяет предположить наличие некоторой гипопронации на правой стопе. Поэтому лучше попробовать сменить ASICS Pulse на Cumulus. Разумеется, беговые нагрузки на от одну-три недели с выполнением ОФП - особенно на стопы.
15
549
Если очень слабая верхняя часть туловища, как написали, важно понимать заваливаетесь ли при беге плечами и руками вперед, выгибаете ли спину и т. д. Это напрямую связано с тазом и нижними конечностями. Судя по симптомам, следует укреплять стопы, подобные травмы наносятся когда нет достаточного тонуса в мышцах стопы. Похоже, что бедро слегка развернуто внутрь, если так то надо растягивать внутренние мышцы бедра.
Помимо естественного бега, технику помогают поставить рывки на максимальных скоростях при пробежках.
Будьте внимательны с коленями, если появляются боли по бокам от сустава лучше прекратить тренировку.
Войдите, чтобы добавить комментарий