26 Июня 2016Здравствуйте! Готовлюсь к ММ худо-бедно, 2 прошлые недели наворачивал по 100км, на этой - 81.
У нас в Республике объявили соревнования - 3 полумарафона в 3х городах - 07.08 (дома), 21.08 (~1.40ч езды от дома) и 02.10 (Казань, нужно приезжать за день заранее). Все 3 забега проходят в воскресенье. Обычно в этот день делаю наиболее длительную недельную и еще 2й раз бегу вечером (6-10км). На выбор 5,10,21 км.
1. Стоит ли принимать участие в первых двух забегах, принесет ли это ущерб ММ ?
2. Есть смысл принимать участие в последнем забеге (02.10) спустя неделю после ММ, либо же на адекватный результат не стоит рассчитывать? Ответ тренера
Руслан!
В первых двух полумарафонах можно принять участие, а вот после марафона стоит уже отдыхать и если и бегать, то никак не полумарафоны, по-крайней мере месяц стоит воздержаться! А там как пойдет восстановление!
36728
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
У меня такая же проблема применительно к ПМ 14.08, то есть можно ли вписать его в план подготовки к ММ.
На мой взгляд, если бежать ПМ на результат, вписать его именно как тренировку никак нельзя, т.к. слишком разная подготовка к М и ПМ. То есть вопрос, собственно, в том, хватит ли времени после ПМ для восстановления, если бежать в полную силу, или уже бежать ПМ как чисто длительную, что, конечно, неинтересно.
Думаю, что ПМ 07.08 вам точно не помешает, а 21.08 - уже рискованно, на эти числа по идее должна приходиться серия 30+ и отработка целевого М-темпа. Впрочем, если у вас лошадиное здоровье, почему нет?
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
На мой взгляд, если бежать ПМ на результат, вписать его именно как тренировку никак нельзя, т.к. слишком разная подготовка к М и ПМ. То есть вопрос, собственно, в том, хватит ли времени после ПМ для восстановления, если бежать в полную силу, или уже бежать ПМ как чисто длительную, что, конечно, неинтересно.
Думаю, что ПМ 07.08 вам точно не помешает, а 21.08 - уже рискованно, на эти числа по идее должна приходиться серия 30+ и отработка целевого М-темпа. Впрочем, если у вас лошадиное здоровье, почему нет?
Войдите, чтобы добавить комментарий