26 Июня 2016Здравствуйте! Готовлюсь к ММ худо-бедно, 2 прошлые недели наворачивал по 100км, на этой - 81.
У нас в Республике объявили соревнования - 3 полумарафона в 3х городах - 07.08 (дома), 21.08 (~1.40ч езды от дома) и 02.10 (Казань, нужно приезжать за день заранее). Все 3 забега проходят в воскресенье. Обычно в этот день делаю наиболее длительную недельную и еще 2й раз бегу вечером (6-10км). На выбор 5,10,21 км.
1. Стоит ли принимать участие в первых двух забегах, принесет ли это ущерб ММ ?
2. Есть смысл принимать участие в последнем забеге (02.10) спустя неделю после ММ, либо же на адекватный результат не стоит рассчитывать? Ответ тренера
Руслан!
В первых двух полумарафонах можно принять участие, а вот после марафона стоит уже отдыхать и если и бегать, то никак не полумарафоны, по-крайней мере месяц стоит воздержаться! А там как пойдет восстановление!
36748
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
У меня такая же проблема применительно к ПМ 14.08, то есть можно ли вписать его в план подготовки к ММ.
На мой взгляд, если бежать ПМ на результат, вписать его именно как тренировку никак нельзя, т.к. слишком разная подготовка к М и ПМ. То есть вопрос, собственно, в том, хватит ли времени после ПМ для восстановления, если бежать в полную силу, или уже бежать ПМ как чисто длительную, что, конечно, неинтересно.
Думаю, что ПМ 07.08 вам точно не помешает, а 21.08 - уже рискованно, на эти числа по идее должна приходиться серия 30+ и отработка целевого М-темпа. Впрочем, если у вас лошадиное здоровье, почему нет?
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
На мой взгляд, если бежать ПМ на результат, вписать его именно как тренировку никак нельзя, т.к. слишком разная подготовка к М и ПМ. То есть вопрос, собственно, в том, хватит ли времени после ПМ для восстановления, если бежать в полную силу, или уже бежать ПМ как чисто длительную, что, конечно, неинтересно.
Думаю, что ПМ 07.08 вам точно не помешает, а 21.08 - уже рискованно, на эти числа по идее должна приходиться серия 30+ и отработка целевого М-темпа. Впрочем, если у вас лошадиное здоровье, почему нет?
Войдите, чтобы добавить комментарий