@Александр  Галайдюк, Строго говоря, различают тренировочные и восстановительные гетры/гольфы. В последних компрессия ниже.

спасибо за ответы !
п.с . салатовые вееещь !))

В итоге эффект только при ношении после бега?

КОмпрессионные гетры защищают мышцы голени, способствуют более быстому восстановлению мышцы и выведению продуктов окисления, также снижают судороги

@Руслан  Хуснуллин, Салатовые - это очень круто. Но вот надевать проще так - тянуть не по коже, а сначала вывернутые на ступню, а потом ткань по ткани. Трудно объяснить, но если попробуете, сами поймете.

@Сергей  Зухер, да, просто тяну - медленно, по миллиметру. Про жару достоверно не знаю - даже не рискнул пробовать пока) Но выглядят симпатично - это факт, если надо блеснуть, то в самый раз) У меня салатовые!!!

@Руслан  Хуснуллин, А как вы их надеваете, просто тянете по ноге? Если вывернуть гетр наизнанку, натянуть на ступню, а потом перетянуть на голень через самого себя, налезает как по маслу. Снимать несколько сложнее.
Что касается жары, то как-то не заметил

Взял  CEP Ultralight пару недель назад. Подбор размера сделал замером икроножки. Про эффект ничего сказать не могу - одевал всего дважды, сейчас температура +27+30, не до них. Одно подчеркну - одеваются и снимаются ооочень тяжело .

Быстрее точно не пробежишь.Лучше зимой бегать в них.Сейчас +30-запаришься...

Размер подбирается по диаметру голени в самой толстой ее части.
Вместо и до бега можно носить только с кепкой и темными очками. Вообще же считается, что благодаря сжатию сосудов ускоряется отвод продуктов распада из мышц и, соответственно, восстановление после бега. Если это предположение верно, то носить их имеет смысл во время бега и некоторое время после тяжелого бега. Но быстрее пробежать они вам не помогут.
Сам использую уже год, хотя так и не понял, есть ли от них толк.