У меня 4 года назад диагностировали гонартроз коленных суставов 1-2 степени.

Бегаю без каких-либо проблем. Бегать, конечно начал не сразу, сначала сбросил 20 кило и закачивал ноги, хондропротекторы вроде неплохо помогали... Строго говоря бегаю регулярно только последние полтора года.

Если завязываю с физической активностью, то через месяцок колени начинают снова болеть...

У меня ушло полгода на то. чтобы купировать острую стадию. Еще через полгода я перестал предсказывать погоду коленями. В это время ни о каком беге речи и не шло, конечно.

Это не реклама, но поинтересуйтесь методикой доктора Гитта на его сайте. У меня тоже хронический гонартроз, поставили диагноз несколько лет назад, начал делать эти упражнения. С тех пор болей почти не бывает, пробежки и Красочные забеги проходят без проблем (по крайней мере, отсутствуют видимые ухудшения, рентген с тех пор не делал)) Но хруст остался, иногда слышу( Удачи и здоровья :)

Как делать упражнения, написано на сайте.

Правда беговой стаж у меня не очень большой. Начал тренироваться в прошлом мае и только в теплое время года, каюсь)

Всем добрый день! Стаж большой. С детства занимался велоспортом, бегом, лыжами. И до сих пор занимаюсь! Бегаю забеги. катаюсь на велосипеде и лыжах. Проблема в том, что в 1992году после зимнего футбола травмировал колени, срыв связок. Сделали на левом колене операцию на мениске и пошло и поехало, артроз. Сейчас колено выпячивается, мышцы стали отрофироваться. На эти проблемы обращаю внимание, мажу мазями, пью хондру и витамины, делаю массаж. После дл. забегов (кросс, полумарафон-марафон) делаю отдых неделю, затем начинаю сного по 3-5-10км и офп. Думаю и так же жить с этим. Всем удачи в спорте и крепкого здоровья!