17 Июня 2016Добрый день! Подскажите, существуют ли какие-нибудь специальные витамины для бегунов? И какие стоит попробовать что б лучше подготовится. Ответ тренера
Евгений!
Подмена "таблетками" и "витаминами" эффективного ведения тренировочного процесса ни к чему хорошему не приведет! Любое отклонение от правильной дозировки сводит возможный эффект к нулю, если не приводит передозировке (гипервитаминизации!).
Я вот к примеру недавно начал пить BCAA, надо сказать что восстанавливаться стал лучше. Но объем у меня сейчас 100-110 км/нед. + тренажерка; к примеру когда нагрузка была процентов на 20 меньше, то особой необходимости в тех же BCAA не было, главное питаться нормально и хорошо спать))
Милдронат это не витамин, это лекарственный препарат, который назначается только врачом, желательно кардиологом, при определенных показаниях. Принимать его новичку, без контроля врача просто глупо. Кроме того, мельдоний /действующее вещество Милдроната/ зарещен к применению WADA.
Витамины не помогут улучшить результат. Применение витаминов, возможно, поможет адаптироваться к тяжелым физическим нагрузкам и, возможно поможет избежать снижения иммунитета при этих же нагрузках.
Польза или вред от таблетированных витаминов не доказаны.
Если вы питаетесь сбалансировано и ваши нагрузки не запредельны, витаминов и микроэлементов вам и так хватает. Временный дефицит может наступать только во время интенсивных нагрузок (на соревнованиях). Но впрок их все равно не запасти, только восполнять по ходу гонки.
Если же вы вегетарианец или придерживаетесь еще какой-то диеты, надо уже внимательно считать, чего вам может не хватать.
Польза или вред от таблетированных витаминов не доказаны.
Если же вы вегетарианец или придерживаетесь еще какой-то диеты, надо уже внимательно считать, чего вам может не хватать.
Войдите, чтобы добавить комментарий