20 Мая 2016Заметил во время своего первого Московского полу марафона, что на остановки для приема воды тратится много времени, сбивается дыхание, потом приходится разгоняться.
Скажите, не выгоднее ли нести воду с собой в удобной фляге, чтобы не останавливаться?
Цель - пробежать как можно быстрее.
Слышал, что на заграничных марафонах иногда используют одноразовые пакеты - прокусываешь и пьешь на бегу. Не планируется ли это применять на Московских марафонах.
Или может быть есть какая то техника питья из стакана на бегу о которой я не знаю)Ответ тренера
Алексей!
Прием жидкости из стаканчика стоит тренировать на тренировках отдельно! Причем как взятие стаканчика на "полном ходу", так и питье. Останавливаться и/или двигаться поперек движения к пункту питания - не только создание помехи окружающим, но и чревато столкновениями!
8650
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Два нормальных человека и три "крутых", которым все мешают. Прекрасный срез тусовки ;)
Человек пришёл за помощью: как добиться своего и при этом не мешать, ему уже и про лосей рассказали, и про то, как именно ему (с неизвестно какими кондициями) пить и не нужно.
Метелину и Хуснуллину спасибо ;)
Полумарафон это не та дистанция, результат на которой зависит от приема жидкости. Да Вы еще и останавливаетесь, чтобы попить? Выход один-не пейте и все будет нормально, ну если, конечно не в пустыне побежите.
Конечно же есть техника. ) На бегу хватаешь стаканчик, сжимаешь верх, лишнее может вылиться поэтому не подноси в этот момент стакан к себе, а потом очень удобно пить из узкого горлышка.
Меня поразило на МПМ обилие "лосей", которые всем мешают на водопойках.. не знаю с чем связано. Купите пояс и бегайте с водой, на длинных тренировках это вообще единственный выход. По поводу техники: сжимайте стаканчик и несите с собой, отхлебывайте на бегу)
На полумарафоне в районе 1ч:30м и менее вода не шибко нужна - все же не 3мин\км бежишь, чтобы скорость критично падала от питья.
Не сбавляя обороты берешь стакан, делаешь один глоток и бросаешь на асфальт. Если не жара, то больше воды и не надо, не надо до дна осушать стакан.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Лось это комплимент, в данном контексте означающий человек мощный, быстрый с кучей здоровья. Обижаться тут не на что.
Человек пришёл за помощью: как добиться своего и при этом не мешать, ему уже и про лосей рассказали, и про то, как именно ему (с неизвестно какими кондициями) пить и не нужно.
Метелину и Хуснуллину спасибо ;)
То, что вы теряете на этом время это второй вопрос.
Этим вы СИЛЬНО мешаете остальным.
Не сбавляя обороты берешь стакан, делаешь один глоток и бросаешь на асфальт. Если не жара, то больше воды и не надо, не надо до дна осушать стакан.
Войдите, чтобы добавить комментарий