20 Мая 2016Заметил во время своего первого Московского полу марафона, что на остановки для приема воды тратится много времени, сбивается дыхание, потом приходится разгоняться.
Скажите, не выгоднее ли нести воду с собой в удобной фляге, чтобы не останавливаться?
Цель - пробежать как можно быстрее.
Слышал, что на заграничных марафонах иногда используют одноразовые пакеты - прокусываешь и пьешь на бегу. Не планируется ли это применять на Московских марафонах.
Или может быть есть какая то техника питья из стакана на бегу о которой я не знаю)Ответ тренера
Алексей!
Прием жидкости из стаканчика стоит тренировать на тренировках отдельно! Причем как взятие стаканчика на "полном ходу", так и питье. Останавливаться и/или двигаться поперек движения к пункту питания - не только создание помехи окружающим, но и чревато столкновениями!
8631
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Два нормальных человека и три "крутых", которым все мешают. Прекрасный срез тусовки ;)
Человек пришёл за помощью: как добиться своего и при этом не мешать, ему уже и про лосей рассказали, и про то, как именно ему (с неизвестно какими кондициями) пить и не нужно.
Метелину и Хуснуллину спасибо ;)
Полумарафон это не та дистанция, результат на которой зависит от приема жидкости. Да Вы еще и останавливаетесь, чтобы попить? Выход один-не пейте и все будет нормально, ну если, конечно не в пустыне побежите.
Конечно же есть техника. ) На бегу хватаешь стаканчик, сжимаешь верх, лишнее может вылиться поэтому не подноси в этот момент стакан к себе, а потом очень удобно пить из узкого горлышка.
Меня поразило на МПМ обилие "лосей", которые всем мешают на водопойках.. не знаю с чем связано. Купите пояс и бегайте с водой, на длинных тренировках это вообще единственный выход. По поводу техники: сжимайте стаканчик и несите с собой, отхлебывайте на бегу)
На полумарафоне в районе 1ч:30м и менее вода не шибко нужна - все же не 3мин\км бежишь, чтобы скорость критично падала от питья.
Не сбавляя обороты берешь стакан, делаешь один глоток и бросаешь на асфальт. Если не жара, то больше воды и не надо, не надо до дна осушать стакан.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Лось это комплимент, в данном контексте означающий человек мощный, быстрый с кучей здоровья. Обижаться тут не на что.
Человек пришёл за помощью: как добиться своего и при этом не мешать, ему уже и про лосей рассказали, и про то, как именно ему (с неизвестно какими кондициями) пить и не нужно.
Метелину и Хуснуллину спасибо ;)
То, что вы теряете на этом время это второй вопрос.
Этим вы СИЛЬНО мешаете остальным.
Не сбавляя обороты берешь стакан, делаешь один глоток и бросаешь на асфальт. Если не жара, то больше воды и не надо, не надо до дна осушать стакан.
Войдите, чтобы добавить комментарий