Тренировки
10
Тренировки
Владимир Метелкин
26 Апреля 2016
Егор!Как правило, переход к освоению длительных тренировок начинается при количестве пробежек не менее четырех!
А длительность - треть недельного объема. Т.е. для 15 км нужно набирать около 45 км в неделю!
Бегать обычные тренировки можно и по самочувствию - темп не должен утомлять.
А вот длительную необходимо бежать именно по пульсу - чем ниже - тем лучше!
10
477
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Да, понимаю. Но, что делать, работа и быт не дают чаще.
Но для работы над укреплением ССС две пробежки/неделя-мало,крайне мало.
Войдите, чтобы добавить комментарий