Вопросы тренеру

Тренировки

Хуснуллин Руслан 16 Апреля 2016 Здравствуйте. На какой результат на 10км через месяц можно рассчитывать при 5км за 18:05 сегодня, 3 часа назад? При наращивании темповых, интервалов в течение оставшегося периода - сейчас как раз все растаяло, можно бегать налегке в майке. Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2016

Руслан!
Сказал бы, что от 37.10 и хуже. Реальнее как указал в комментарии Владимир Елизаров - в диапазоне 37.30-38.00.

2 146

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии2

Александр Прокудин 17.04.2016

Руслан, есть куча калькуляторов, использующих формулу Дэниелса для определения темпа/времени на одной дистанции по недавним результатам на другой. Например, вот этот: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runsmartproject.vdot_calculator.

Ответить

Владимир Елизаров 16.04.2016

37.30 - 38.00.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий