Вопросы тренеру

Тренировки

Хуснуллин Руслан 16 Апреля 2016 Здравствуйте. На какой результат на 10км через месяц можно рассчитывать при 5км за 18:05 сегодня, 3 часа назад? При наращивании темповых, интервалов в течение оставшегося периода - сейчас как раз все растаяло, можно бегать налегке в майке. Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2016

Руслан!
Сказал бы, что от 37.10 и хуже. Реальнее как указал в комментарии Владимир Елизаров - в диапазоне 37.30-38.00.

2 106

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

Комментарии2

Александр Прокудин 17.04.2016

Руслан, есть куча калькуляторов, использующих формулу Дэниелса для определения темпа/времени на одной дистанции по недавним результатам на другой. Например, вот этот: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runsmartproject.vdot_calculator.

Ответить

Владимир Елизаров 16.04.2016

37.30 - 38.00.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий