Вопросы тренеру

Тренировки

Хуснуллин Руслан 16 Апреля 2016 Здравствуйте. На какой результат на 10км через месяц можно рассчитывать при 5км за 18:05 сегодня, 3 часа назад? При наращивании темповых, интервалов в течение оставшегося периода - сейчас как раз все растаяло, можно бегать налегке в майке. Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2016

Руслан!
Сказал бы, что от 37.10 и хуже. Реальнее как указал в комментарии Владимир Елизаров - в диапазоне 37.30-38.00.

2 102

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

29 Декабря 2018 Тренировки Игорь Григоренко Добрый день! Бегаю уже 5 лет. В планах - февраль - 35км в Ростове по озеру, апрель-май - полумарафон, конец июня марафон в СПб. Но сейчас зима, и в... Подробнее

4 Января 2019 Тренировки Yuriy Kunitsyn Здравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У ... Подробнее

Комментарии2

Александр Прокудин 17.04.2016

Руслан, есть куча калькуляторов, использующих формулу Дэниелса для определения темпа/времени на одной дистанции по недавним результатам на другой. Например, вот этот: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runsmartproject.vdot_calculator.

Ответить

Владимир Елизаров 16.04.2016

37.30 - 38.00.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий