Здоровье
2
Здоровье
15 Апреля 2016
Здравствуйте, у меня болит стопа после бега, и если бегу более 20 км. то во время заключительных километров. Боль в подушечке второго после большого пальца. Там небольшая припухлость. Тренироваться я могу, дискомфорта почти не ощущаю, но хочется решить эту проблему. Да и ещё сильнее болит, если оттягиваю второй от большого пальца вверх и к себе. Посоветуйте пожалуйста как решить проблему, может есть какие нибудь упражнения для восстановления, за раннее спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Апреля 2016
Игорь!Предлагаю два варианта не исключающие, а дополняющие один другой: подобрать еще одни кроссовки - другого бренда с другим типом амортизации и посетить врача.
2
693
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
1) Возможно у вас стопа Мортона - вторая плюсневая кость длиннее первой (и часто второй палец длиннее большого), это не отклонение, а скорее вариант нормы.
2) У вас варус передней части стопы (вы не можете опустить головку первой плюсневой кости ("подушку") на землю, что критически важно). Во время толчка стопа должна быть в супинации, нагрузка идти через головку плюсневой кости большого пальца. Тк головка первой (большой) плюсневой кости не опускается, и возможно стопа в пронации, это создает повышенное давление на головку второй плюсневой кости, боль, возможно растет косточка у основания большого пальца (hallux valgus), может развиться неврома.
3) у вас нарушен тон мышц пальцев стопы - пальцы выглядят как молоточки и пытаются зарыться в землю. Это в свою очередь ведет к дисфункции мелких червеобразных мышц, которые среди прочего удерживают жировую подушку у головок плюсневых костей. Нет амортизирующей подушки - получите проблему. Стопа - это не так просто, как кажется! ))
Войдите, чтобы добавить комментарий