Здоровье
2
Здоровье
15 Апреля 2016
Здравствуйте, у меня болит стопа после бега, и если бегу более 20 км. то во время заключительных километров. Боль в подушечке второго после большого пальца. Там небольшая припухлость. Тренироваться я могу, дискомфорта почти не ощущаю, но хочется решить эту проблему. Да и ещё сильнее болит, если оттягиваю второй от большого пальца вверх и к себе. Посоветуйте пожалуйста как решить проблему, может есть какие нибудь упражнения для восстановления, за раннее спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Апреля 2016
Игорь!Предлагаю два варианта не исключающие, а дополняющие один другой: подобрать еще одни кроссовки - другого бренда с другим типом амортизации и посетить врача.
2
664
Популярные вопросы
30 Августа 2025
Начинающим
Hugo Winder
In the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...
Подробнее
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
Популярные вопросы
30 Августа 2025
Начинающим
Hugo Winder
In the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...
Подробнее
8 Сентября 2025
Начинающим
Hannah Vanzetti
In the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...
Подробнее
1) Возможно у вас стопа Мортона - вторая плюсневая кость длиннее первой (и часто второй палец длиннее большого), это не отклонение, а скорее вариант нормы.
2) У вас варус передней части стопы (вы не можете опустить головку первой плюсневой кости ("подушку") на землю, что критически важно). Во время толчка стопа должна быть в супинации, нагрузка идти через головку плюсневой кости большого пальца. Тк головка первой (большой) плюсневой кости не опускается, и возможно стопа в пронации, это создает повышенное давление на головку второй плюсневой кости, боль, возможно растет косточка у основания большого пальца (hallux valgus), может развиться неврома.
3) у вас нарушен тон мышц пальцев стопы - пальцы выглядят как молоточки и пытаются зарыться в землю. Это в свою очередь ведет к дисфункции мелких червеобразных мышц, которые среди прочего удерживают жировую подушку у головок плюсневых костей. Нет амортизирующей подушки - получите проблему. Стопа - это не так просто, как кажется! ))
Войдите, чтобы добавить комментарий