Такая же ситуация.
Ортопедическая стелька (ходить и бегать с ней), мазь вольтарен и компресс на марлю, марлю на больное место - спирт 10 мл, новокаин 0,5% 30 мл , демиксид 10 мл., диклофенак 1 ампула. стопу в полиэтиленовый пакет и погнали! Компресс делал и вечером, и в течение рабочего дня. Не бегал неделю. Потом восстановил тренировки. Мне помогло.

Константин, где конкретно болит? Боль спереди/сзади/снизу косточки? За ней? Болит сустав или связка по ощущениям? Пусть кто-нибудь сфотографирует ваши пятки сзади, когда вы стоите прямо - виден ли вальгус/варус?

Похожая история. Борюсь так: сменил кроссовки на нейтральную пронацию, дроп пониже, ортопедические стельки с регулярной коррекцией, остеопат. А также, разминка, постепенное увеличение нагрузок, поменьше асфальта. Считаю, что все это, в комплексе, помогает. В любом случае, нужно проконсультироваться, как минимум, с ортопедом.

Точь в точь такая же история! Хочу теперь посетить лабораторию бега, чтобы подобрать наиболее подходящие кроссы. Очень хорошие о них отзывы. Подробно можете ознакомиться по ссылке http://www.runlab.ru/service/testing/
Надеюсь очень, что поможет!)

Что касается техники, возможно, если асфальт/бетон, пора "избавляться от пяток". И попробуйте голеностопы в постоянное тепло. Бандажи "из спортмастера" трут на > 5 км и мне вполне помогают горнолыжные носки. Верх скатываю на голеностоп.

Для начала стоит научится правильно ходить, прогулки в быстром темпе тоже помогут набрать и поддерживать нужную форму. Возможно стоит более внимательно отнестись к выбору обуви и ортопедических стелек, учитывая пронацию и ваши параметры вес\рост. Перед бегом обязательно делайте разминку с растяжкой и СБУ, используй специальную беговую экипировку, компрессионную одежду, она поможет быстрее восстанавливаться после забегов, гетры и супорт помогут снизить ощущения при беге например