Sim Mak16 Марта 2016Всем салют ! Посоветуйте мазь или подобное от растяжений ! Бегаю уже 5 лет. Были и марафона и много полумарафонов. Сейчас готовлюсь к "Весеннему грому". Иногда ахилл побаливает не сильно . Или в других местах ) незначительно ). Заранее спасибо !.Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Боли в ахилле - это следствие, лечить стоило бы причину. А она возможно, как правильно отписал Станислав, может быть и в неправильно подобранных (старых?) кроссовках, и в неправильно составленном плане (переборе с нагрузкой по интенсивности), и отсутствии (недостаточном количестве) восстановительных мероприятий (растяжка, баня, массаж).
3231
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Открыла для себя массаж в качестве решения проблемы с болью в ногах после тренировок. Сейчас в Паттайе. Бегаю в два раза больше чем дома, много хожу. Но каждый день 1-2раза массаж и никакой боли вообще! Первые дни были болезненные ощущения при массаже. Претерпела и сейчас ноги как новые и бегать ещё больше хочется
От растяжений вам, как вы уже точно знаете, поможет правильная обувь, тщательно подобранные стельки, СБУ, регулярная растяжка, возможно стоит обратиться к специалисту, он вам может порекомендовать супорт или кинезио-тейп например. Из мазей финалгон, Никофлекс, Випросан, випровил, матарен плюс
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Многим бегунам убирал проблему ахиллы , массажем
Войдите, чтобы добавить комментарий