Sim Mak16 Марта 2016Всем салют ! Посоветуйте мазь или подобное от растяжений ! Бегаю уже 5 лет. Были и марафона и много полумарафонов. Сейчас готовлюсь к "Весеннему грому". Иногда ахилл побаливает не сильно . Или в других местах ) незначительно ). Заранее спасибо !.Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Боли в ахилле - это следствие, лечить стоило бы причину. А она возможно, как правильно отписал Станислав, может быть и в неправильно подобранных (старых?) кроссовках, и в неправильно составленном плане (переборе с нагрузкой по интенсивности), и отсутствии (недостаточном количестве) восстановительных мероприятий (растяжка, баня, массаж).
3162
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Открыла для себя массаж в качестве решения проблемы с болью в ногах после тренировок. Сейчас в Паттайе. Бегаю в два раза больше чем дома, много хожу. Но каждый день 1-2раза массаж и никакой боли вообще! Первые дни были болезненные ощущения при массаже. Претерпела и сейчас ноги как новые и бегать ещё больше хочется
От растяжений вам, как вы уже точно знаете, поможет правильная обувь, тщательно подобранные стельки, СБУ, регулярная растяжка, возможно стоит обратиться к специалисту, он вам может порекомендовать супорт или кинезио-тейп например. Из мазей финалгон, Никофлекс, Випросан, випровил, матарен плюс
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Многим бегунам убирал проблему ахиллы , массажем
Войдите, чтобы добавить комментарий