Разница между легкими и суперлегкими кроссовками несколько секунд, может 2-3сек на км. В итоге на десятке немного получится, да и то если в манеже. Зимой, на улице, это не принципиально.

@Владимир  Поляков, 3 сек на км это много. Речь про асфальт весной, не манеж. И не тренировки- может и потренировался бы в таких раз в недели 2 на манеже, но основная - соревнования на асфальте.

Весной на улице и так много тормозящих факторов :лед, ветер, лужи итд,2-3сек на км не будут заметны. Когда-то я пробовал проводить тест на отрезках по 6км в кроссовках с разницей в весе 100-150гр, существенной разницы не заметил. Но на марафоне, конечно, вес обуви имеет значение.

Скорее всего супер профи и то единицы бегают в таких очень  лёгких кроссовках, то есть надо быть огненно натренированным, готовым к такой обуви, прокачаны все связки, сухожилия. Считаю, что максимум лёгкости кроссовок 140-150 г. и лично я не стал бы бегать в таких и опять же надо быть профи.
Толк в плане выигрыша секунд, тем более когда ты любитель - это грамотно тренироваться, а не искать кроссовки полегче. Подбор оптимальной тренировочной, соревновательной обуви тоже важный момент, но уходить в крайность считаю не правильно.

Думаю, что беговая обувь будет легче и легче, не теряя всех, нужных для бега свойств. Экипировка тоже изменяется и становится легче и функциональней. Что плохого, если кроссовки будут весить 50-100грамм,а функции будут те же?

Сверхлегкие для этого и предназначены. Измениться все, в т.ч. частота и длина шагов. Поэтому обязательно необходимо в этой обуви провести несколько тренировок. Если опыт бега на дорожке большой, то никаких проблем не возникнет. Желательно выбрать сверхлегкие кросовки с хорошей поддержкой пятки (не амортизацией, а фиксацией). Дерзай!

А можно пример кроссовок по 150 гр? Про 100 гр вообще молчу... Я всю свою обувь взвесил - самые легкие Newton 220 гр в размере 10,5... По ощущениям они вообще ничего не весят... :)
Про шиповки только не говорите, вы же не будете по асфальту в них бегать...

@Sergey Hlopov, я тоже видел супер легкие только в сети. Вес еще и от размера зависит, почти в два раза. Мне кажется, что снижение веса кроссовок до минимума, это маркетинговый ход производителя.
На сегодняшний день, чем меньше вес, тем меньше амортизац

@Sergey  Hlopov, Сергей, а у вас какой Newton? Они же разные совсем бывают. У Newton MV3 Speed Racer заявленный вес 153г, если не изменяет память, это для 9US размера. Мной измеренный для 10,5US - 170г.
Saucony Grid Type A5 - 172г для 10US.