Техника бега
7
Техника бега
Владимир Метелкин
2 Ноября 2015
Олег!Если Вы приняли решение работать над своей техникой, то в первую очередь следует снизить объемы до минимальных, а также подготовить те мышцы и связки - в данном случае, стоп и икроножных мышц, что будут получать бОльшую нагрузку!
В данный момент беговые тренировки стоит приостановить, до исчезновения болевых ощущений и принять меры по восстановлению мышц, сделав спортивный массаж и сходить в баню с веником.
7
557
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
http://lifehacker.ru/2015/01/22/uprazhneniya-dlya-begunov-ukreplyaem-suhozhiliya-svyazki/
Подождём, может подтянутся более опытные бегуны.
Позволю ремарку. Бегать на носке никто не советует. И это как вообще? Как балерина?
Приземляться на среднюю часть стопы это другое дело.
Войдите, чтобы добавить комментарий