@Алексей  Безгузов, это он говорил с контексте спорта высших достижений! Лишние объемы, набираемые именно трусцой, в этом случае малоэффективны.

Я совершенно не против мнения профессора Селуянова и лекция у него достаточно интересная, но факт остается фактом: в видео-лекции он прямо говорит, что от бега трусцой существенной пользы нет. Посмотрите видео. С удовольствием с Вами обсужу!
Может я не точно процетирую, но суть такая: мышц мало работает, для сердца вредно, и самое главное: гармоны не вырабатываются, а, следовательно пользы нет.
Я не знаю какие там гармоны должны вырабатываться, но
у меня был пульс 105, а сейчас 60. Вес 97, а сейчас 81.
Факты упрямая вещь!

@Алексей  Безгузов, я читал не одну его книгу и лекции, везде он говорил о растяжении миокарда, т. е о беге трусцой и подобных кардио-нагрузках. Это и понятно, т. к это основы.

Я извиняюсь, кто говорил? Если, профессор Селуянов, то если набрать в поиске яндекса "Селуянов видео," то найдете лекцию "Биология спортивных достижений" или "Изотон" и в конце довольно длинной лекции (3 ч 19 мин) у профессора довольно критичные высказывания о беге трусцой. Но у каждого свое мнение.

@Алексей  Безгузов, а где и когда он такое говорил?

Абсолютно с Вами согласен. Где-то на 28ом км ММ я стал обгонять группу из трех человек: два молодых парня 20-25 лет меня не удивили, но третий! Спрашиваю: извините, а сколько Вам лет? - 75! Я чуть не упал! Кто уже лежит, а кто то бежит! Браво! Вот такие люди вселяют настоящую надежду! А этот настоящий МУЖЧИНА ещё и непринужденно улыбался без каких-либо признаков усталости.
Ну как тут не поспорить с профессором Селуяновым, который говори, что бег трусцой на самом деле ощутимой пользы не приносит!?

@Алексей Безгузов, Вы напрасно думаете, что спортивная жизнь в 40-50+ заканчивается. Посмотрите результаты на ММ по возрастным группам или probeg.org. Для многих она в этом возрасте только начинается. Главное слушайте свой организм и, если травмы, то спор

Кстати, Московский марафон ооочень понравился. И поддержка и организация! Чувствовался настоящий праздник, так что усталость почти не чувствовалась, зато радости.
Смущало конечно отсутствие на второй половине обещанных изотоников, кока-колы, но слава Богу я заранее всё взял с собой :)

Всем очень огромное спасибо за обсуждение! Но всё-таки интересно узнать ваше мнение: какая техника менее травмоопасна? Ведь пока сравнительно молодой возраст, организм может многое простить, а вот когда будет 40, 50, 60 лет? Не хочется лавсановую связку в колено вставлять, пенсии-то маленькие :))  
А тут ещё кроссовки newton стали модными, в которых с пятки вообще невозможно бежать. Без бутылки не разберешься!

Тогда понятно. Просто я считаю, что находится пять часов на жаре, достойно уважения.

@Владимир  Поляков, так я с поддержкой!)))

Любой результат это результат, это достижение, это сила воли. А вот сход с дистанции это ничего, это ноль. Пусть будет 5.25,чем ноль.

Это же надо - столько воли! 5 с половиной часов бега!!
Да у нас соточники из сборной страны к концу четвертого часа пачками с дистанции сходят!!!

Ну а чтоб бежать марафон быстрее 5:25 особо заморачиваться с носка или с пятки не стоит. Бегайте, офп, сбу.

Просто ставьте ногу "под себя",чтобы она не втыкалась,избегайте больших колебаний по высоте,старайтесь частить и вам будет счастье

Обычно стайерские дистанции бегут с носка в прошлом хорошо подготовленные спортсмены, да и то не всегда. Павел прав Вы затронули часто обсуждаемую на любительских форумах тему.
По мне так бессмысленную.

Владимир, с Вашим наблюдением полностью согласен! Все говорят о пользе бега с носка, а бегут длинные дистанции с пятки! Поэтому и возник данный вопрос. Спасибо.

Бегайте как Вам удобнее, если нет травм, то значит все в порядке. Посмотрите фото лучших бегунов на ММ 2015,как они ставят стопу. Почему то, большинство говорит, что надо ставить стопу на носок, хотя на марафоне все бегут на пятку.

Нет уж давайте начнем очередной двестипятьсяттысячный спор о том как бегать: с носка или с пятки... Потом обсудим как клеить обои: встык или внахлест... Закончим диспут темой яйца и курицы...

А получится 5,5 часов бежать на носке? -Сомневаюсь. А на пятке долго бегать вредно? -Тоже не факт, но я бы не стал проверять. Найдите своё положение, при котором сможете долго держать хорошую скорость - обычно оно находится в районе подушек стопы (передняя часть) с легким касанием пяткой.