Экипировка
13
Экипировка
Владимир Метелкин
12 Октября 2015
Илья!Действительно, если будете бегать по очищенному асфальту, то особой разницы между летней и зимней обувью нет. Разве, что брать на полразмера больше (под второй носок или под утепленные носки). Можете посмотреть ASICS Gel-3000 и Gel-Forte.
Если планируете тренироваться по снегу (в снегопад), в оттепель (по лужам), выбирайте модели с гортексом (тоже плюс полразмера к Вашему).
В отношение льда - конечно же по нему не стоит бегать - это травмоопасно. Но когда нет выбора, возможно запастись моделью с шипами, если подойдут - ASICS FujiSetsu.
13
560
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
А если мегалед на неровной поверхности, то проще надеть ледоступы, которые продаются отдельно и натягиваются на любу обувь. В таких можно и по совсем льду бегать. Но лучше по таким поверхностям не бегать
Для скоростных тренировок я выбирал дорогу, по которой машины ездят очень редко, на тихой улочке. Они мне не мешают, я им не мешаю. Летняя обувь вполне подойдет. Дороги чистят хорошо (во многом благодаря реагентам) в отличие от дорожек в парках, в которых зачастую просто орудуют метлами и лопатами.
Поэтому, если дорожки полностью очищают в парке, то можно остаться и на летней "резине". В противном случае выбирайте зимние кроссовки.
Лично я буду брать зимнюю обувь. Какую - не определил. Обращусь в runlab. :)
Для бега зимой по очищенному асфальту подойдут те же кроссовки, в которых бегаете летом.
Для бега по заснеженным и обледенелым дорогам крайне желательны кроссовки с металлическими шипами. Например, Asics Setsu, Solomon SpikeCross.
По одежде
Не следует одеваться излишне тепло. Тело при беге мерзнет незначительно. Утеплять следует только уши, горло, кисти рук. Одежду надо использовать дышащую, желательно с ветрозащитой. Избегайте всякого рода мембранных курток, штормовок, дождевиков - взмокните изнутри. Могу предложить следующий вариант: низ - термобелье (при холодной погоде ниже -10, до -10 можно без термобелья) + термолосины, верх термобелье + флис (или специализированная беговая/лыжная толстовка с ветрозащитой), руки - лыжные перчатки с ветрозащитой (можно любые комфортные перчатки), голова - повязка на голову + лыжная шапочка (по погоде), шея - бандана-баффик.
По одежде все индивидуально. Разве что руки, шея и голова имеют наибольшую теплоотдачу, поэтому их важно закрыть (баф, шапочка, тонкие перчатки). Толщина остальных слоев зависит от скорости и продолжительности бега. От тонкого термобелья с ветровкой до флиса. Главное, как говорится, не вспотеть (ибо остановившись очень легко моментом промерзнуть и заболеть). Но этот порог у всех свой, разный )
В итоге бегаю по асфальту и по лесу с утоптанными тропинками в обычной летней обуви, проблем нет совсем.
В городе зимой можно бегать в том же в чем летом бегаете...
Войдите, чтобы добавить комментарий