Тренировки
8
Тренировки
Хуснуллин Руслан
2 Октября 2015
И снова готовлюсь к марафону!!!)) 10км или ПМ в мае и ММ2016 в сентябре.
За 2 недели после Московского Марафона сделал всего 2 пробежки- легкую на 6км, даже не знаю темпа - около 5мин\км спустя неделю после финиша на ММ. И 9км позавчера в темпе итоговом 4:33.
1. Форма должна была задеградировать за такой период отдыха?
2. С чего начинать подготовку? Стоит ли сейчас практиковать быстрый бег в темпе выше 3:50 или лучше перейти на длинный и медленный?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
5 Октября 2015
Руслан!Ваша форма "деградировала" в результате пробегания марафона! И теперь для ее восстановления требуется время и умеренные(!) беговые нагрузки. Временной период (две-три недели) возвращения к быстрым тренировкам зависит от подготовки к старту и его (восстановление!) не следует искусственно сокращать.
8
376
Войдите, чтобы добавить комментарий