Бегать надо ради удовольствия. Бег — часть образа жизни. Гонкомания — сама по себе нездоровая вещь, так как обусловлена не вашей индивидуальностью, а стадным чувством, которое никогда ни к чему хорошему не приводит.
Не готовы бежать, как хотели? Бегите, как можете. Если действительно выздоровели. Вас никто не осудит. Ваш прогресс — это только ваш прогресс, и никого не касается. Соревнование должно быть приятным дополнением, а не обязанностью. Оно не должно раздражать вас и действовать вам на нервы, нарушать ваш привычный распорядок за много недель до старта. Вы — это то, о чем думаете ВЫ, а не то, что думают о вас. Мысли о вас — это мухи, которые роятся вокруг вас и кусают вас потому, что вы сами их раззадориваете, обращая на них внимание.
Вы — на досуге, вам не надо корчиться из последних сил, изображая себя таким, каким бы вам (или, тем более, кому-то) хотелось вас видеть.
И тогда, разогнав назойливых мух вокруг себя, вы естественным образом получите нужный эффект от соревнования: ведь бежать, соревнуясь с кем-то, намного проще, нежели соревнуясь с самим собой. Себя в соревновании с самим собой вы уже победили и превзошли, ведь долгое время готовились к старту.
Значит — победите и других.
Такой бег полезен и интересен. Другой — чаще всего, забрасывают.
Если вы вычеркнете себя из соревнования, а участие было сверхценным для вас, то вы рискуете вычеркнуть и весь этап подготовки к нему, «стереть» сам бег. Считайте ваше участие в любом соревновании — промежуточным результатом, а не «венцом карьеры». Даже лучшие из лучших, чаще всего, завершают так, как получается, а не так, как им хотелось бы. Расставляйте сами вехи в своей жизни — там, где вам хочется, а не там, где вам кажется, что жизнь (судьба) расставила их за вас.

У меня тоже раньше повышался пульс после простуд, примерно описанным вами образом (как в покое, так и при нагрузках). То ли это воздействие современных лекарств, которые борются с симптоматикой, а не с причиной, не давая организму самостоятельно справиться с болезнью, а только пряча ее внутри вас, то ли следствие общей интоксикации организма (от вирусов или самих лекарств?), то ли побочное осложнение в виде нарушения терморегуляции (у вас температура в районе 37 не наблюдается, случайно, после «выздоровления»?) — сложно сказать. Когда я отказался от лекарств, применяемых при простудах, то процесс восстановления сократился. Как в анекдоте: «Грипп с лечением проходит за неделю, без лечения — за семь дней». От многих лекарств приходится восстанавливаться дольше, чем от самой болезни, даже если ее не лечить. Многие осложнения, слабость и проч. являются «осложнениями» от медикаментозного лечения, а не от болезни.
Простуды, как правило, следствие ослабленного иммунитета, угнетенное состояние которого само по себе служит показателем перетренированности. Профессиональные спортсмены болеют чаще любителей. Другой вопрос, что профессионалы от природы одарены здоровьем, которого им может хватать там, где любителям не хватает, особенно когда последние начинают применять методики для профи. Наиболее частые причины ослабленного иммунитета, не считая имеющихся хронических заболеваний: неполноценный сон (важнее всего), психические, потом физические перегрузки, ненатуральное или неполноценное питание (лучше не доесть, чем съесть какую-нибудь дрянь с химией) — как правило, всё в комплексе. Есть над чем поработать любому из нас.

В прошлом году так готовилась, серьезно, вдумчиво, кучу сил потратила, морально умирала уже от нагрузки. За две недели до марафона заболела. К марафону поправилась, побежала. Пробежала (по самочувствию очень неплохо, несмотря на сопли). Но в этом году я практически не бегаю. Морально сломалась. Вместо бега теперь качалка. Без глобальных целей, которые ломают. Так что подумайте.

Пропуск запланированного забега-большой удар по самолюбию, но если вы серьезно болели, то от пропуска будет страдать только самолюбие,если рискнете бежать, да еще и с темпом ,вам не подходящим-может пострадать и здоровье.Забеги еще будут,здоровье может закончиться.И прямо на дистанции,увы,случаев много.