6 Сентября 2015Здравствуйте. Есть 3 пары обуви - для грунта Saucony Xodus, бегаю в них по парку. Со сверхмощной амортизацией Saucony ISO - для умеренных темповых по асфальту, чтобы снизить нагрузку на суставы. И "марафонки" Saucony Fastwitch. Бегал в них месяца 2 относительно короткие "сверхскоростные"- 8-10км и интервалы. Пробежал в них 4 дня назад тяжелый темповый полумарафон по асфальту - 1:28:08, при предельной выкладке соревновательной мог минуты на полторы, максимум, 2 быстрее пробежать. Ноги вроде не отвалились, во время самого бега особых проблем с ногами не возникало, хоть и было "послевкусие" побольше обычного (может потому что и в целом "темповые" "двадцатки" по асфальту не склонен бегать), но через день отдыха уже снова пошел на пробежку. Можно ли в заданных условиях сказать, что обувь последняя испытана и можно выходить на марафон в марафонках? Не "отвалятся" ноги после 30км от тонкой обуви с учетом того, что я новичок? Прим.- речь только о забеге, после забега 42.2км по асфальту в марафонках ноги хвалить меня не будут, это уже 100% чую, но ничего - недели 2-3 отдохну и все пройдет.
И еще более важный вопрос. При беге 26-35км, последний раз сегодня 32км было, ни разу ничего не ел, пил только воду. Вообще ни разу не ел ничего никогда во время бега за весь год занятий. Не знаю, хорошо ли или плохо этого. Стоит ли теперь есть что-то во время самого забега на 42.2км? Может за оставшееся время отработать навык поедания на бегу или уровень тренированности позволяет «всухомятку» бежать и учить пищеварительную систему чему-то новому будет лишь во вред результату?
Ответ тренера
Руслан!
В принципе можете рискнуть и побежать в Fastwitch - Ваш вес это допускает.
Но бежать "насухую" очень не советую, лучше хотя бы понемногу - один-два глотка, но все-таки пить на каждом ПП, а после часа бега начитать пить и разбавленный энергетик, тоже запивая по-возможности его водой (также 1-2 глотка).
Спортивое питание разрабатывается для тренировок и соревнований
и проходит определенные тестирования, ничего в нем плохого нет. Не имею ничего против кураги, но это всего лишь пищевой продукт, клетчатка, он усваивается хуже гелей, но многим подходит. Просто все, что идет в желудок на марафоне должно быть испробовано до соревнований.
@Владимир Поляков, гелей я никаких и не имел ввиду - являюсь ярым противником любого спортивного питания. Может 3-4 плода кураги после 23км, не более того.
Руслан, думаю, что на марафоне Вам не надо пробовать прием гелей, это надо было делать раньше, но жидкость - обязательно. Гели кому помогают, кому нет-вопрос спорный. На коротких тренировках Вы это не почувствуете, а возможность получить проблему на марафоне с желудком существует. Гели на соревнованиях появились относительно недавно, раньше бегали без них и результаты были хорошие.
@Максим Смирнов, онятно, что они сделаны для марафона. Другое дело, что, как ни странно это звучит, не каждый человек может бежать марафон в обуви, предназначенной для марафона.
Руслан, у меня имеется пара кроссовок Saucony Fastwitch, бегал в них марафон, состояние нормальное. Они и созданы для марафона, на сколько я знаю. Но вот качество меня прямо огорчило, набегал в них максимум 100 км, порвались в клочья(( Больше никогда не куплю, но бежать удобно.
и проходит определенные тестирования, ничего в нем плохого нет. Не имею ничего против кураги, но это всего лишь пищевой продукт, клетчатка, он усваивается хуже гелей, но многим подходит. Просто все, что идет в желудок на марафоне должно быть испробовано до соревнований.
Войдите, чтобы добавить комментарий