@Владимир  Метелкин, 58кг.

@Руслан  Хуснуллин, напомните свой вес?

Даже гели лучше запивать небольшим количеством воды

Спортивое питание разрабатывается для тренировок и соревнований
и проходит определенные тестирования, ничего в нем плохого нет. Не имею ничего против кураги, но это всего лишь пищевой продукт, клетчатка, он усваивается хуже гелей, но многим подходит. Просто все, что идет в желудок на марафоне должно быть испробовано до соревнований.

@Владимир  Поляков, гелей я никаких и не имел ввиду - являюсь ярым противником любого спортивного питания. Может 3-4 плода кураги после 23км, не более того.

  Руслан, думаю, что на марафоне Вам не надо пробовать прием гелей, это надо было делать раньше, но жидкость - обязательно. Гели кому помогают, кому нет-вопрос спорный. На коротких тренировках Вы это не почувствуете, а возможность получить проблему на марафоне с желудком существует. Гели на соревнованиях появились относительно недавно, раньше бегали без них и результаты были хорошие.

@Максим  Смирнов, онятно, что они сделаны для марафона. Другое дело, что, как ни странно это звучит, не каждый человек может бежать марафон в обуви, предназначенной для марафона.

Руслан, у меня имеется пара кроссовок Saucony Fastwitch, бегал в них марафон, состояние нормальное. Они и созданы для марафона, на сколько я знаю. Но вот качество меня прямо огорчило, набегал в  них максимум 100 км, порвались в клочья(( Больше никогда не куплю, но бежать удобно.