31 Августа 2015Добрый день!
Расскажите, пожалуйста, как бороться с натертостями, которые возникают на длинных забегах (марафоне).
соски (натираются о майку), внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы), пальцы ног (натираются друг об друга).
Что стоит заклеивать, что смазывать вазелином и т.д.?
Особенно беспокоят пальцы ног. Пробовал некоторые из них заклеивать пластырем - те, что остались не заклеенными, натерлись еще хуже (т.е. если клеить, то все 10). Может, стоит намазать между пальцами вазелином?
Спасибо!Ответ тренера
Алексей!
Ниже в комментариях Вам надавали столько советов - что-то добавить сложно - пробуйте и ищите свой вариант! Резюмирую: экипировка должна быть беговой и прибеганной - не выполняйте тренировок в случайной одежде и обуви!
101610
Популярные вопросы
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Боро плюс хороша альтернатива вазелину. Смазывать все, что может натереться. Многие мультиспортсмены считают Боро плюс просто волшебным средством от потертостей.
Раньше клеил на ноги пластырь, пока на одной из половинок он не сбился, и такое натворил... Для ног только вазелин, обычный, за 15 рублей тюбик. С сосками тоже большая проблема. Сильно потею, все пластыри отклеиваются. Вазелин на 20 км помогает только.
Повторюсь: для пальцев в мизуно на порядок больше места. Теперь проблем нет.
Трусы - специальные (у меня одло). Или шорты с сеточкой.
дополнение к ранее сказанному про пластыри: перед наклейкой не забудьте выбрить место и обязательно протестировать перед основным забегом. Раньше уже кто-то писал - максимально коротко подстричь ногти :)
1) "соски (натираются о майку)" - заклеивать пластырем (советую пластирь "омнипласт" отличная вещь, но дороговат)
2) "внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы)" - кто ж в трусах бегает? ))) к чёрту трусы, одеваем шорты без трусов! или к шортам одевайте подтрусники (они же легинсы) из синтетики, чтобы не впитывали влагу, или одевайте тайцы. Вазелином там мазать не имеет смысла - сотрётся через пару км.
3) "пальцы ног (натираются друг об друга)" - нужны хорошие носки, не хлопок, который впитывает влагу, и не очень толстые. Кому-то помогает тейпирование, кто-то мажет специальными средствами с тальком.
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Повторюсь: для пальцев в мизуно на порядок больше места. Теперь проблем нет.
Трусы - специальные (у меня одло). Или шорты с сеточкой.
1) соски заклеивать силиконовым пластырем (например compeed)
2) прибеганные беговые шорты без белья + как вариант пододевать тайтсы велосипедки
3) Бегать в хороших беговых носках + дополнительно везде где может натереть - Карандаш Compeed или другой вариант мази от натертостей, варианты есть на wiggle (http://www.wiggle.ru/%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/)
2) "внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы)" - кто ж в трусах бегает? ))) к чёрту трусы, одеваем шорты без трусов! или к шортам одевайте подтрусники (они же легинсы) из синтетики, чтобы не впитывали влагу, или одевайте тайцы. Вазелином там мазать не имеет смысла - сотрётся через пару км.
3) "пальцы ног (натираются друг об друга)" - нужны хорошие носки, не хлопок, который впитывает влагу, и не очень толстые. Кому-то помогает тейпирование, кто-то мажет специальными средствами с тальком.
Войдите, чтобы добавить комментарий