Чтобы не натирались соски можно поддеть/одеть компрессионную футболку, я всегда так делаю на длинных дистанциях.

Боро плюс хороша альтернатива вазелину. Смазывать все, что может натереться. Многие мультиспортсмены считают Боро плюс просто волшебным средством от потертостей.

Помогает только клеить все "проблемные" пальцы, гормальные носки, которые не заминаются, а плотно облегают и кроссовки немного бОльшего размера.

Раньше клеил на ноги пластырь, пока на одной из половинок он не сбился, и такое натворил... Для ног только вазелин, обычный, за 15 рублей тюбик. С сосками тоже большая проблема. Сильно потею, все пластыри отклеиваются. Вазелин на 20 км помогает только.
Повторюсь: для пальцев в мизуно на порядок больше места. Теперь проблем нет.
Трусы - специальные (у меня одло). Или шорты с сеточкой.

Не надо клеить пластырем все пальцы, после марафона это выглядит чудовищно, увы проверил на себе.

дополнение к ранее сказанному про пластыри: перед наклейкой не забудьте выбрить место и обязательно протестировать перед основным забегом. Раньше уже кто-то писал - максимально коротко подстричь ногти :)

Привет, скажу от себя:
1) соски заклеивать силиконовым пластырем (например compeed)
2) прибеганные беговые шорты без белья + как вариант пододевать тайтсы велосипедки
3) Бегать в хороших беговых носках + дополнительно везде где может натереть - Карандаш Compeed или другой вариант мази от натертостей, варианты есть на wiggle (http://www.wiggle.ru/%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/)

Пользую http://www.decathlon.ru/slipy-kiprun-muzh-id_8281540.html  под тайтсы, http://www.decathlon.ru/slipy-kiprun-muzh-id_8281540.html под шорты(не бегаю в коротких,до колен,или рядом)),проблем не было ни разу,короткие шорты не пошли-натираю. На ноги http://www.decathlon.ru/noski-kiprun-h2-id_8325551.html ,делятся на правый-левый,плотно прижимают пальцы-тоже проблем не было.

Белый советский пластырь Вам обязательно поможет с первой проблемой. Коричневый декоративный слетает.

1) "соски (натираются о майку)" - заклеивать пластырем (советую пластирь "омнипласт" отличная вещь, но дороговат)
2) "внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы)" - кто ж в трусах бегает? ))) к чёрту трусы, одеваем шорты без трусов! или к шортам одевайте подтрусники (они же легинсы) из синтетики, чтобы не впитывали влагу, или одевайте тайцы. Вазелином там мазать не имеет смысла - сотрётся через пару км.
3) "пальцы ног (натираются друг об друга)" - нужны хорошие носки, не хлопок, который впитывает влагу, и не очень толстые. Кому-то помогает тейпирование, кто-то мажет специальными средствами с тальком.