Здоровье
10
Здоровье
Азизов Алексей
31 Августа 2015
Добрый день!
Расскажите, пожалуйста, как бороться с натертостями, которые возникают на длинных забегах (марафоне).
соски (натираются о майку), внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы), пальцы ног (натираются друг об друга).
Что стоит заклеивать, что смазывать вазелином и т.д.?
Особенно беспокоят пальцы ног. Пробовал некоторые из них заклеивать пластырем - те, что остались не заклеенными, натерлись еще хуже (т.е. если клеить, то все 10). Может, стоит намазать между пальцами вазелином?
Спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
2 Сентября 2015
Алексей!Ниже в комментариях Вам надавали столько советов - что-то добавить сложно - пробуйте и ищите свой вариант!
Резюмирую: экипировка должна быть беговой и прибеганной - не выполняйте тренировок в случайной одежде и обуви!
10
1374
Повторюсь: для пальцев в мизуно на порядок больше места. Теперь проблем нет.
Трусы - специальные (у меня одло). Или шорты с сеточкой.
1) соски заклеивать силиконовым пластырем (например compeed)
2) прибеганные беговые шорты без белья + как вариант пододевать тайтсы велосипедки
3) Бегать в хороших беговых носках + дополнительно везде где может натереть - Карандаш Compeed или другой вариант мази от натертостей, варианты есть на wiggle (http://www.wiggle.ru/%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/)
2) "внутренняя поверхность бедер (о мокрые от пота трусы)" - кто ж в трусах бегает? ))) к чёрту трусы, одеваем шорты без трусов! или к шортам одевайте подтрусники (они же легинсы) из синтетики, чтобы не впитывали влагу, или одевайте тайцы. Вазелином там мазать не имеет смысла - сотрётся через пару км.
3) "пальцы ног (натираются друг об друга)" - нужны хорошие носки, не хлопок, который впитывает влагу, и не очень толстые. Кому-то помогает тейпирование, кто-то мажет специальными средствами с тальком.
Войдите, чтобы добавить комментарий