Начинающим
11
Начинающим
Жук Елена
24 Августа 2015
Как подобрать обувь для бега? Я сменила несколько пар,но всё-равно после бега невозможная боль в больших пальцах,в ногтевых пластинах,а переболев сутки начинают отходить и отпадать.Бегаю 2 года, два-три раза в неделю, по 12 км. Я сейчас перебинтовываю пальчики бинтиком, может так лучше будет? А возможно их и нужно фиксировать бинтом перед пробежкой ? Может это выход для меня?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
1 Сентября 2015
Здравствуйте, Елена!Конечно если ноготь хотя бы один раз с пальца слезал - в следующий раз рецидив может наступить при мЕньшем повреждении.
Вообще подбор обуви процесс достаточно деликатный - "свои" кроссовки иногда довольно долго!
При этом я уже даже не говорю про такие само собой разумеющиеся вещи как совпадение пронации и наличие должной амортизации, а также своевременной замене обуви. При этом, чем больше у Вас (подходящей) беговой обуви, тем лучше Вашим ногам!
Тренировочную обувь, как Вам уже подсказали в комментариях, необходимо брать на полразмера - на размер больше!
11
410
тяжелые Saucony Hurricane 16 но зато с хорошей амортизацией.
после полумарафона 1 ноготь почернел.
Вообще странно, что на 12 км происходит увеличение стопы если только обувь сильно мала.
На более длинных дистанциях пластырь бы не рекомендовал, плыстырь слезает вместе с кожей, выглядит сильно не оч
Как там говорится, "опыт - сын ошибок трудных и гений парадоксов друг". Теперь Вы опытнее
Войдите, чтобы добавить комментарий