Здоровье
17
Здоровье
Владимир Метелкин
26 Августа 2015
Здравствуйте, Павел!Действительно, первый совет при возникновении к-л болей - не бегать через боль! Дожидаться полного восстановления, снизив нагрузку.
Второй: сменить (обновить) обувь и стараться чередовать модели.
Потом, если "не отпускает" дать ногам отдых от бега, занявшись кросс-тренингом.
Ну и если совсем не удается победить проблему, не стесняться обратиться к спортивному(!) врачу.
17
649
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Спасибо друзья, спасибо за отзывы.
Не бегаю 1,5 недели, чувствую небольшую боль, когда спускаюсь по лестнице.
Объем велик, вес велик. Не спешите! Вашим объемам позавидуют многие, кто бегает и дольше чем вы.
Перерыв. Визит к доктору. Снижение нагрузки а потоооом наращиваем, параллельно со снижением собственного веса.
Удачи!
Но, надкостнице все равно. Она не прощает такого издевательства.
Теперь прекращаем бег на пару недель минимум и идем к врачу.
Когда вернетесь к тренировкам, нужно будет бегать очень медленно, действительно медленно, чтобы "забегать" последствия. И, разумеется, не каждый день, а 3 раза в неделю, и не по 20, а по 8-10. Раз уж даже железный организм удалось довести, значит, проблема действительно серьезная.
Войдите, чтобы добавить комментарий