Привет, всем!
Спасибо друзья, спасибо за отзывы.

Не бегаю 1,5 недели, чувствую небольшую боль, когда спускаюсь по лестнице.

Думаю обувь последняя причина боли. Снижай темп и объем.  Прикладывал на 15-20 минут лед, плюс компресс димексида с водой (1:1). И тянуться. http://runner.lifehacker.ru/2015/05/21/video-4-exercises-to-prevent-shin-splints/

Дружище, сбавьте обороты!)
Объем велик, вес велик. Не спешите! Вашим объемам позавидуют многие, кто бегает и дольше чем вы.
Перерыв. Визит к доктору. Снижение нагрузки а потоооом наращиваем, параллельно со снижением собственного веса.
Удачи!

@Ольга  Огорельцева, просто начинается с воспаленной мышцы, потом отдает ещё и в надкостницу. В общем перегрузил себя, и обувь похоже не подбирал под себя. Я тоже так начинал, но объемы поменьше были и быстрее заметил. Сменил обувь - всё прошло.

Олег, это не надкостница, а именно мышца.

@Ольга  Огорельцева, это и есть надкостница, она же разбитая голень)

Павел, с этим лучше к врачу. Даже с хорошим беговым стажем трудно правильно диагностировать себя. Полторы недели назад у меня случилась подобная напасть, и я тоже списала все на надкостницу, но травматолог сказал, что это воспаление мышцы от перегрузки. Прописал компрессы с водкой, на ночь по 40 минут. Сейчас уже намного лучше. Постарайтесь максимально разгрузить ногу, а когда вернетесь к бегу, помните про обязательность разогрева (разминки) до и растяжки после тренировки.

Благодарю за рекомендации.

На мой взгляд проблема очевидна - слишком большие объемы бега, да еще с лишним весом. Даже идти по врачам не обязательно, нужно только снизить объемы, а первую неделю-две вообще не бегать пока не заживет (можно заменить великом/ходьбой/бассейном). Организм действительно железный, многие даже мечтать не смеют так много бегать, там не то что банальная надкостница/расколотая голень будет - вообще ноги отвалятся!

обувь меняй,а так со временем всё пройдёт !!

Просьба порекомендовать медицинского специалиста или клинику, по мое проблеме. Спасибо.

С нуля при лишнем весе бегать 5 раз в неделю и травмироваться только через 3 месяца а не через неделю.... У вас железный организм, можно только позавидовать.
Но, надкостнице все равно.  Она не прощает такого издевательства.
Теперь прекращаем бег на пару недель минимум и идем к врачу.
Когда вернетесь к тренировкам, нужно будет бегать очень медленно, действительно медленно, чтобы "забегать" последствия. И, разумеется, не каждый день, а 3 раза в неделю, и не по 20, а по 8-10. Раз уж даже железный организм удалось довести, значит, проблема действительно серьезная.

Дистанция 6,5 и 17-21 км. это в день??? Это в неделю надо при таком стаже.

да и для не очень подготовленного организма довольно травмоопасно набегать такой недельный километраж(если я всё правильно понял,то около 100-120 км при стаже в 3.5 месяца)

Если я правильно понял - воспаление надкостницы. Срочно сменить ОБУВЬ! У меня было тоже самое. Снижение нагрузки, мази и консультация у врача. Лучше спортивного. В поликлиниках ничерта не понимают. Как пример: два дня назад ЭКГ сделал, пульс 57, брадикардия. Сказали срочно к кардиологу и спортом заниматься нельзя.

Спасибо

Вряд ли тебе кто-то сможет помочь удаленно, советую сходить к врачу, и прекратить бег до выяснения...