Тренировки
28
Тренировки
3 Августа 2015
Привет. Сегодня с утра решил выбрать себе маршрут бег на шк. площадке(дорожка). Пробежал 50 кругов по 200м= 10км за 46:10, бежал в своём темпе,правда два последних круга немножечко прибавил. так вот что я надумал,в ходе подготовки к -Московский Марафон- решил пробежать 32км по шк.стадиону. Это будет 160 кругов,тем самым я решу проблемы с водой и изотоником ,мокрой губкой ,подкормкой), и точностью в расстоянии. Вопросы: №1. кто бегал более 30км по кругу? как ощущения? №2 Если я пробегу 32 км за 5 недель до марафона а не за 3 недели,пойдёт? №3 Какой "марка" изотоник употреблять?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
6 Августа 2015
Денис!Использование стадиона в качестве места для длительной тренировки при подготовке к марафону не совсем удачная идея!
Да, бегая по кругу, Вы решаете бытовые проблемы, но не решаете спортивные - как справедливо указал Владимир Елизаров - нагрузка на организм при беге кругами по 200 и даже 400 м несколько иная как в физическом (иная нагрузка на суставы и мышцы), так и в психологическом плане - привычка пребывать в "зоне комфорта" даже на длительной - не лучший вариант подготовки к марафону.
28
1374
Популярные вопросы
6 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...
Подробнее
5 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...
Подробнее
4 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
Crave quick, competitive fun? basketball stars delivers intense 1-minute matches. Master shot tim...
Подробнее
Популярные вопросы
6 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...
Подробнее
5 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...
Подробнее
4 Апреля 2026
Начинающим
eastmar
Crave quick, competitive fun? basketball stars delivers intense 1-minute matches. Master shot tim...
Подробнее
https://www.uniccm.com/blog/access-to-work-your-guide-to-uk-disability-support
https://www.uniccm.com/year-5-pshe/england
UNICCM’s Year 2 History supports children in thinking critically about change over time. Students enjoy hands-on activities that bring the past to life. Each topic builds vocabulary and reasoning. This prepares them for more complex themes later.
https://www.uniccm.com/course/certificate-in-claims-preparation-and-dispute-management-dubai
как вариант пояс с бутылками, вода плюс изотоник, в карманы гели или батончики какие-нить. а отсутствие губки считать ужесточением условий тренировки.
бегаю с бутылкой воды в последнее время/или изотоник , привыкнуть можно. хотя 0,5 конечно мало, кончается в районе 20 км
может просто с собой бутылку воды и что-то для поддержки и 30 ?
пробовал как-то длинную на дорожке в клубе, тоже нормально )
Войдите, чтобы добавить комментарий