Developing a deep understanding of construction claims consultancy enables you to navigate project disputes with ease. The College of Contract Management offers an intensive, hands-on course that prepares you for real-world challenges. This training allows you to handle claims in a structured, professional manner. Many have used this expertise to secure leadership positions in construction.
https://www.uniccm.com/course/certificate-in-claims-preparation-and-dispute-management-dubai

Developing a deep understanding of construction claims consultancy enables you to navigate project disputes with ease. The College of Contract Management offers an intensive, hands-on course that prepares you for real-world challenges. This training allows you to handle claims in a structured, professional manner. Many have used this expertise to secure leadership positions in construction.

That's a solid 10k run, and it's smart https://ragdollhitstickman.io that you're thinking so strategically about your long run. Running that many laps is definitely a huge mental challenge, so you'll be testing your mental toughness as much as your physical endurance!

Мои 5 копеек, последнее время бегаю с http://service-multi.ru/sportivnoe-pitanie/izotonik-v-shipuchikh-tabletkakh-high5-zero/ ,Пояс на две фляги по 250, одна с изотоником ,гель-исходя из дистанции,вместо губки на башку, типа, напульсника,только для головы)),решает проблемы с потом отлично.А бегать надо стараться по разной местности, тем более Московский очень рельефный с подъемами и спусками.

пояс с бутылками достаточно удобная штука, особенно если немного под себя доработать )) поначалу с полной загрузкой конечно ощущается, но по мере прохождения дистанции его вес естественным образом падает )) зато всегда под рукой изотоник, гели, телефон и т.д. Насчет марок изотоника - пробовал  Isotonic Energy Drink от Power System и Hydrate and Perform Powder от Isostar. Оба пошли достаточно хорошо. Но, конечно, все питание, в т.ч. и изотоники, нужно проверять на себе до марафона.

стоит задача создать условия максимально близкие к боевым ? аналог прошлого года ? )
как вариант пояс с бутылками, вода плюс изотоник, в карманы гели или батончики какие-нить. а отсутствие губки считать ужесточением условий тренировки.
бегаю с бутылкой воды в последнее время/или изотоник , привыкнуть можно. хотя 0,5 конечно мало, кончается в районе 20 км    

@Алексей  Логутов, 25 км я бегал и с водой(что очень неудобно ) а так же без воды. Но 25 это не 32,вот и думаю как решить проблему с водой, ломтиком апельсина) и  100г изотоника, а самое главное для меня это мокрая губка,вот как быть??? Голову сломал!

а когда бегаете 25 км как решаете вопрос подкормки и воды ?
может просто с собой бутылку воды и что-то для поддержки и  30 ?
пробовал как-то длинную на дорожке в клубе, тоже нормально )  

@Роман  Кудряев, Да я так и думал.Спасибо

@Владимир  Елизаров, Спасибо!!!

@Денис  Ларцев, считаю,что не стоит.На виражах нагрузка будет больше на левую ногу.На стадионе нет рельефа и бег проходит по другому.Длительные проводить стоит на рельефе.

@Евгения  Жбанова, Спасибо,цель на ближайший марафон ,такая же как и в первый раз- добежать(первый раз за 3:54),но.......конечно подсознание буду стремится чтоб хоть на минутку) но быстрей чем первый, а вообще цель в беге, это каждый год пробегать М. мара

Пробегал марафон на стадионе.105,5 кругов.Круг 400 метров.Достаточно быстро.С подкормкой.Проблема в том,что нагрузка на ноги не равномерная.К реальному марафону мало отношения имеет.Психологически бежится по другому.