Тренировки
26
Тренировки
3 Августа 2015
Привет. Сегодня с утра решил выбрать себе маршрут бег на шк. площадке(дорожка). Пробежал 50 кругов по 200м= 10км за 46:10, бежал в своём темпе,правда два последних круга немножечко прибавил. так вот что я надумал,в ходе подготовки к -Московский Марафон- решил пробежать 32км по шк.стадиону. Это будет 160 кругов,тем самым я решу проблемы с водой и изотоником ,мокрой губкой ,подкормкой), и точностью в расстоянии. Вопросы: №1. кто бегал более 30км по кругу? как ощущения? №2 Если я пробегу 32 км за 5 недель до марафона а не за 3 недели,пойдёт? №3 Какой "марка" изотоник употреблять?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
6 Августа 2015
Денис!Использование стадиона в качестве места для длительной тренировки при подготовке к марафону не совсем удачная идея!
Да, бегая по кругу, Вы решаете бытовые проблемы, но не решаете спортивные - как справедливо указал Владимир Елизаров - нагрузка на организм при беге кругами по 200 и даже 400 м несколько иная как в физическом (иная нагрузка на суставы и мышцы), так и в психологическом плане - привычка пребывать в "зоне комфорта" даже на длительной - не лучший вариант подготовки к марафону.
26
1304
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
https://www.uniccm.com/blog/access-to-work-your-guide-to-uk-disability-support
https://www.uniccm.com/year-5-pshe/england
UNICCM’s Year 2 History supports children in thinking critically about change over time. Students enjoy hands-on activities that bring the past to life. Each topic builds vocabulary and reasoning. This prepares them for more complex themes later.
https://www.uniccm.com/course/certificate-in-claims-preparation-and-dispute-management-dubai
как вариант пояс с бутылками, вода плюс изотоник, в карманы гели или батончики какие-нить. а отсутствие губки считать ужесточением условий тренировки.
бегаю с бутылкой воды в последнее время/или изотоник , привыкнуть можно. хотя 0,5 конечно мало, кончается в районе 20 км
может просто с собой бутылку воды и что-то для поддержки и 30 ?
пробовал как-то длинную на дорожке в клубе, тоже нормально )
Войдите, чтобы добавить комментарий