Здоровье
1
Здоровье
Богомолов Николай
15 Июля 2015
Здравствуйте! Побегал под дождем длительную 22 км в трейловых мембранных кроссовках с плохой амортизацией, на следующий день заболело колено с обратной стороны в верхней части, особенно при разгибании, когда нога находится на весу, при ходьбе по ровному и даже по лестнице не беспокоила. Через день прошло. Побегал снова без боли, повторилось на следующий день, как будто крепатура, ноги в целом ноют несильно, а в одном этом месте ощутимая боль. Две недели тренировался через день, когда проходил дискомфорт, потом стало болеть сильнее. Сейчас вторую неделю отдыхаю, мажу долобене, практически не болит, только когда много похожу начинается дискомфорт. Время идет, марафон все ближе, программа стоит, форма уходит. К врачу не ходил, поскольку раньше в похожих случаях говорили делать то, что я и так делаю. Как теперь быть и когда начинать тренироваться, чтобы все плоды отдыха не порушились? Если к врачу, то где в Москве есть нормальные специалисты?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
21 Июля 2015
Николай!Серьезная подготовка к любому старту требует от бегуна определенной дисциплины и избегания ошибок и промахов, приводящих к травмам.
Травма же, в свою очередь требует либо серьезной корректировки, либо вообше приостановки тренировочного процесса.
И уж совем недальновидным будет старт с незалеченной травмой.
Поэтому, если Вы считаете, что травмировались, или близки к травме, то лучше всего обратиться ко врачу в физкультурный диспансер по месту жительства.
1
239
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий