15 Июля 2015Здравствуйте! Побегал под дождем длительную 22 км в трейловых мембранных кроссовках с плохой амортизацией, на следующий день заболело колено с обратной стороны в верхней части, особенно при разгибании, когда нога находится на весу, при ходьбе по ровному и даже по лестнице не беспокоила. Через день прошло. Побегал снова без боли, повторилось на следующий день, как будто крепатура, ноги в целом ноют несильно, а в одном этом месте ощутимая боль. Две недели тренировался через день, когда проходил дискомфорт, потом стало болеть сильнее. Сейчас вторую неделю отдыхаю, мажу долобене, практически не болит, только когда много похожу начинается дискомфорт. Время идет, марафон все ближе, программа стоит, форма уходит. К врачу не ходил, поскольку раньше в похожих случаях говорили делать то, что я и так делаю. Как теперь быть и когда начинать тренироваться, чтобы все плоды отдыха не порушились? Если к врачу, то где в Москве есть нормальные специалисты?Ответ тренера
Николай!
Серьезная подготовка к любому старту требует от бегуна определенной дисциплины и избегания ошибок и промахов, приводящих к травмам.
Травма же, в свою очередь требует либо серьезной корректировки, либо вообше приостановки тренировочного процесса.
И уж совем недальновидным будет старт с незалеченной травмой.
Поэтому, если Вы считаете, что травмировались, или близки к травме, то лучше всего обратиться ко врачу в физкультурный диспансер по месту жительства.
1651
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий