Здравствуйте, Елена!
Конечно, большинство ответов на Ваши вопросы находится в специализированной литературе, посвященной бегу на длинные и сверхдлинные дистанции.
Однако, узнать свои индивидуальные тренировочные зоны и установить текущий уровень тренированности можно пройдя обследование в специализированных медицинских центрах.
3695
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Есть книга Петера Янсена "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость". В ней подробно рассказано о тренировках по пульсу и в целом о системах энергообеспечения организма.
http://ggym.ru/calc/hr.php Как вариант,для женщин ,думаю,можно добавить 10% к значениям,ибо у женщин пульс вышеЕще рекомендую Тредмил тест,если делают у вас.У нас не нашел,самостоятельно сделал тест Конкони
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
"От 800 метров до марафона. Джек Дэниелс"
Глава 2 Физиологические реакции на
интенсивность тренировки.
Войдите, чтобы добавить комментарий