Начинающим
4
Начинающим
Milykh Stanislav
5 Июля 2015
Добрый день, уважаемые эксперты.
Скажите, пожалуйста, нормальным ли считается сон 5-6 часов в день?
Как лучше восстанавливаться дополнительно?
Бегаю 40 км в неделю. Все пробежки с утра часов в 6. Ложусь спать в 23-30 примерно.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
7 Июля 2015
Здравствуйте, Станислав!Да, все мы знаем про норму в 8 часов, но выполнять ее по будням очень сложно. Остаются выходные и отпуск.
За уровнем недосыпа стоит следить и искать возможности его компенсировать, ибо работоспособность организма от этого зависит напрямую!
4
88
Популярные вопросы
1 Декабря 2018
Экипировка
Павел Старостин
Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...
Подробнее
23 Ноября 2018
Гаджеты
Андрей Баракин
Добрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...
Подробнее
Популярные вопросы
1 Декабря 2018
Экипировка
Павел Старостин
Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...
Подробнее
23 Ноября 2018
Гаджеты
Андрей Баракин
Добрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий