Жбанова Eвгения5 Июля 2015Здравствуйте! Последние пару недель очень озадачена значением ЧСС в покое. Последние года 2-3 (раньше особо не отслеживала) это было 60-62 уд/мин. В этом году тренироваться начала в середине мая, ЧСС покоя была той же. Но последние пару недель пульсометр выдает 44-46 уд/мин в покое. Перепроверяла по-старинке "вручную" - 46 ударов. Получается, что буквально за месяц ЧСС снизилась аж на 16 ударов. Это нормально или пора бежать к дохтору? ))) Спасибо всем откликнувшимся )Ответ тренера
Здравсвуйте, Евгения!
Конечно не врач, но происходящее с вашим сердцем - реакция на тренировки. И она вполне ожидаемая. Конечно, врач, не знакомый со спецификой вида спорта, вполне может впасть в панику и понасоветовать... Хотите поднять ЧССпокоя? Начните бегать темпы или пойдите в зал - на тренажоры.
6118
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
На калькулятор на ggym ориентироваться не надо - он теоретический. Лично я вдобавок к плановой диспансеризации сделал ЭхоУЗИ сердца. У меня ударный объем показало 80% (т.е. за один удар 80% крови свежей) норма 40-60. Вот и считайте почему пульс маленький. У меня за последний месяц снизился с 58-59 до 54. Последние два месяца объемы со 150 увеличил до 280 км. в мес. Причем работал на 10-ку на Белых ночах. То есть в основном темповые и повторы. Ем то что "горит" ))) с утра - макароны с сыром, яичным белком и томатной пастой.
@Евгения Жбанова,
Давление может быть в норме (т. е. не низкое, что свидетельствует о здоровых сосудах и общем уровне здоровья), а уровень солей в крови может падать ниже нормы (хлорида натрия, в первую очередь) на фоне нагрузок и специфического питани
Медленные длительные -при пульсе из второй пульсовой зоны.
Вот тут есть определитель http://ggym.ru/calc/hr.php, рассчитайте для себя зоны и посмотрите,как вы бегаете.
А давление вы проверяли? Не низкое? В питании не ограничиваете себя? При голодании пульс замедляется, при ограничении количества потребляемой пищи так же.
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Давление может быть в норме (т. е. не низкое, что свидетельствует о здоровых сосудах и общем уровне здоровья), а уровень солей в крови может падать ниже нормы (хлорида натрия, в первую очередь) на фоне нагрузок и специфического питани
Вот тут есть определитель http://ggym.ru/calc/hr.php, рассчитайте для себя зоны и посмотрите,как вы бегаете.
..но проверьте пульсометр, и сделайте ЭКГ - лишним не будет..)
Войдите, чтобы добавить комментарий