В аптеку зайдите, купите пластырь Omnifix. Нарежьте на полоски длиной сантиметров 10 и шириной миллиметров 7 (если сделаете слишком широкими, они могут при трении отклеиться, слипнуться между собой и сами по себе вызвать натирание). Аккуратно приклейте полученные кусочки пластыря на места, подверженные натиранию, кольцеобразно обматывая вокруг пальца, в несколько слоев, не перетягивая, но и не допуская складок. Для вашего случая, например, две полоски в стык, без нахлеста одной на другую. Слоям необязательно быть одним под другим, можно отклоняться в сторону, увеличивая площадь соприкосновения клеящего слоя с кожей. Если нужно — используйте три полоски или более. Допустимо поверх двух, наклеенных в стык, нанести третью — посередине, прикрывая место стыка. Толщина всех слоев в совокупности должна быть небольшой, но судите по личным ощущениям. Возможно, и одной полоски будет достаточно: в зависимости от площади и масштабов натирания. Грамотный подбор обуви и носков это не отменяет. Старайтесь разнашивать новую обувь с теми носками, в которых будете бегать.
Внешняя сторона рядом с ногтем — это где? Сверху у внутреннего края ногтевой пластины? Сбоку — там, где «указательный» соприкасается со средним? Чаще натирают на «указательном» сбоку, со стороны большого. Если на коже ссадина, трещина и т. п., и она «мокнет» и не заживает, или при движении возникает боль, то купите пластырь Matopat Soft — по сути то же самое, но с подушечкой из не прилипающего к ране материала. И наклейте его так же, как Omnifix, прикрывая поврежденное место подушечкой. Предварительно обработайте поврежденный участок кожи антисептиком, например, перекисью водорода. Не помешает нанести немного антисептической/антибактериальной мази — так, чтобы она не вытекала под клеящий слой пластыря и оставалась на подушечке. Мазь не обязательна, если на вас всё быстро заживает.

Носки должны быть специальные для бега, обязательно синтетические, чтобы происходил отвод влаги и тепла (хлопок с эим не справляется). Мозоли образуются как результат перегрева и трения. В моем случае все решили носки Twin Skin от Hilly. http://www.hillysocks.com/twinskin-socklet-17  - недешевые, но у меня живут уже год при не менее 20 км в неделю (не забываем стричь ногти на ногах ;))

@Олег  Миторун, указательные. :)

От носков может быть, от неудобной обуви, нога может сырая была (мокрый носок легко натирает). Если это первая пробежка, то может стоит поменьше бегать для начала, скажем по 2км - кожа на ногах привыкнет и не будет такой нежной. А пальцы то указательные или большие?)

Я поначалу бегал в махровых,укороченных носках,старайтесь не бегать вниз по склонам.Со временем там будут такие же мозоли как и на пятке

За 4 км как-то быстро натерли, может быть правда обувь или носки.
Км до 15 ничего по идее натирать не должно, а вот дальше сложнее

Может обувь просто не подходит?

Как с этим бороться?
1) купить носки "для бега" - носки должны хорошо прилегать к ступне и (даже во влажном состоянии) НЕ "стаптываться",  давая складки.
2) если кроссовки новые, то придется их разносить.

притрётся всё))

Ну, вообще, если смазывать мозоли йодом, не бегать несколько дней, пока они не пройдут (ну, в смысле, кожа высохнет, затвердеет), а потом снова побежать - очень даже вероятно, что проблема не возобновится.

Насчет йода, возможно тут профессионалы скажут, что так делать нельзя. Не буду настаивать. Это просто мой личный опыт, а меня ему научил, как ни смешно, армейский фельдшер. Периодически мажешь мозоль йодом, кожа твердеет, после чего через несколько дней делаешь в той же обуви то же самое, от чего получил мозоль, но в этом месте уже не возникает никаких проблем.

Мне в своё время помогла замена носков на спортивные, более плотные по составу и сидящие на ноге не болтаясь

@Stepan  Guryanov, а если данный факт соблюден?

обувь надо брать на 0,5-1 размер больше.