Тренировки
8
Тренировки
Головачев Артем
19 Июня 2015
Бегаю около 2 лет(по утрам перед работой по 20-30 минут). Работаю с 8 до 20 каждый день, кроме выходных. Как подготовиться к марафону в данных условиях?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
20 Июня 2015
Артем!Если ответить коротко, то "никак"! Для подготовки на такую длинную дистанцию нужны временные ресурсы. Поэтому, на мой взгляд встает дилемма: или марафон или работа с "8 до 20" и дистанция покороче!
Начните со стартов на 5 км, потом попробуйте 10 км. Вполне возможно, этого Вам пока хватит, а там, глядишь, появится время подготовиться к дистанциям подлиннее.
8
251
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Но да, в выходные обязательно хотя бы 25 км пробегать. Лучше в последний выходной день. А в первый выходной (сб) можно пробежать развивающий кросс. А в пятницу отдохнуть. А в четверг сделать темповый бег 30 мин. В среду отдохнуть. А во вторник-интервалы. Понедельник-отдых.
А вообще, бегать больше 2 часов нравится?
Не поверите. какие я видел варианты тренировок-бег на работу,бег с работы домой, бег после 23-х,бег в 4 утра...Выбирайте. если Вам Это надо.
А половинку пробовали бежать ?
И да, нужно увеличивать время тренировок. У Вас должны быть и часовые и 2-х часовые тренировки.
Поэтому у Вас несколько вариантов:
1. Тренироваться больше утром.
2. Тренироваться больше вечером.
3. Бросить работу и тренироваться больше днем.
Войдите, чтобы добавить комментарий