12 Июня 2015Бегаю по парку с "сильно-пересеченной" местностью- много подъемов, неровная поверхность (даже вне подъемов-спусков ноги очень часто находятся в разных высотных плоскостях). От некоторых подъемов прямо чувствуется "выжигание" в мышцах бедер. После моего парка, трасса Московского Полумарафона показалась раем- ни одного подъема не заметил. Целесообразно ли готовиться к марафону в такой парковой местности, если трасса ММ не подразумевает серьезных перепадов высот (ведь не подразумевает?!)? Может это лишь лишние нагрузки бессмысленные в контексте соревновательной задачи? Есть на примете еще один парк, там высотный профиль фактически нулевой, но асфальт кругом- у меня от него ноги после бега долго болят- может дело в поверхности, а может и в том, что выходя на асфальт, я обязательно ставлю личные рекорды.Ответ тренера
Здравствуйте, Руслан!
Все-таки трасса ММ не плоская! И в этом ее изюминка.
Поэтому бегать по рельефу определенно нужно, но вопрос дозировки нагрузки - вопрос номер 1. Поэтому придется бегать по рельефу, но жестко следить за "откликом" ОДА. Асфальта пока стоит избегать? тем более с такими последствиями для организма! Но для длительных вполне можно подбирать трассу по-ровнее.
2673
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий