Начинающим
10
Начинающим
Захарова Юлия
10 Июня 2015
Здравствуйте. Бегаю чуть больше года, начинала с целью пробежать марафон. Подошла к вопросу вполне осознанно, пока обхожусь без травм и удалось поднять недельный километраж до 45-50 км. Но для успешного преодоления марафона рекомендуют 70-90 км в неделю, столько я точно не смогу систематично бегать, основная причина: отсутствие времени, максимум 60 км. Стоит ли с таким километражем пробовать себя на марафоне? Как из этих 60 км в неделю выжать максимум пользы? На данный момент уже пробежала 2 полумарафона (2.04 и 1.55 по времени) и мечтаю о марафоне в сентябре. Спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
12 Июня 2015
Здравствуйте, Юлия!Относитесь к этому спокойно: марафон от Вас никуда не "уйдет" - как только возникнет шанс найти время и подготовиться - Вы его используете! Пока используйте время на совершенствование на полумарафонской дистанции и на 10 км - создавайте скоростной запас - Вам есть куда двигаться.
А вот бежать марафон без должной подготовки крайне не советую!
10
263
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Разница между 60 и 70км в неделю это 10км то есть грубо 2км в день - а это всего 10-15 минут - так ли уж это недостижимо?
Войдите, чтобы добавить комментарий