Тренировки
2
Тренировки
Александр Жданов
6 Июня 2015
Добрый день.Скажите что лучше делать для объёма:бегать 2-2.5ч или
20-25км. В чём разница?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Июня 2015
Здравствуйте, Александр! Ответ зависит от задачи которую Вы ставите перед выполнением данной тренировки.
Если это длительная то, как справедливо заметил Сергей Швец - "ставя" время 2 часа и больше, мы предполагаем добиться истощения запасов гликогена и "вбегания" в жировую зону.
Тренировка с километражом 20-25 км может быть более универсальной, предпалагаю темповые включения и пр, особенно у подготовленных марафонцев.
2
407
чем объём больше тем лучше и меньшее затраченное на него время))
Войдите, чтобы добавить комментарий