Здравствуйте, Александр!
Ответ зависит от задачи которую Вы ставите перед выполнением данной тренировки. Если это длительная то, как справедливо заметил Сергей Швец - "ставя" время 2 часа и больше, мы предполагаем добиться истощения запасов гликогена и "вбегания" в жировую зону.
Тренировка с километражом 20-25 км может быть более универсальной, предпалагаю темповые включения и пр, особенно у подготовленных марафонцев.
3766
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Do you want to spend time with a beautiful and sexy woman in Delhi? Our Call Girls Delhi http://www.delightgirls.in/ are here to fulfill your desire. Our girls are not only attractive in appearance, but they are also adept at satisfying you completely. Whether you want a romantic dinner, a party companion, or a private evening—our girls are ready to accompany you on every occasion. We offer home delivery within 30 minutes, cash on delivery, and complete privacy. Call today and book your dream partner. Your privacy is our priority.
Время связано с запасом гликогена в организме,Максимум-2.часа,дальше при беге начинается катаболизм,поедание мышечных тканей.Для тренировки лучше -бег по времени,постепенно приучая организм запасать больше гликогена,соответственно,дольше бегать
всё относительно))))и логично))))за 2-2.5 часа вы можете пробежать больше чем 20-25 км,а 20 -25 км вы можете пробежать быстрее))
чем объём больше тем лучше и меньшее затраченное на него время))
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
чем объём больше тем лучше и меньшее затраченное на него время))
Войдите, чтобы добавить комментарий