Тренировки
2
Тренировки
Александр Жданов
6 Июня 2015
Добрый день.Скажите что лучше делать для объёма:бегать 2-2.5ч или
20-25км. В чём разница?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Июня 2015
Здравствуйте, Александр! Ответ зависит от задачи которую Вы ставите перед выполнением данной тренировки.
Если это длительная то, как справедливо заметил Сергей Швец - "ставя" время 2 часа и больше, мы предполагаем добиться истощения запасов гликогена и "вбегания" в жировую зону.
Тренировка с километражом 20-25 км может быть более универсальной, предпалагаю темповые включения и пр, особенно у подготовленных марафонцев.
2
221
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
чем объём больше тем лучше и меньшее затраченное на него время))
Войдите, чтобы добавить комментарий