Кочетков Константин4 Июня 2015Здравствуйте!
Не бегал около года.
Начал в середине мая с 15 минут.
Каждую тренировку прибавлял по 4 минуты.
В последний раз пробежал 50 минут, примерно по 5:30/км
Во время тренировки и вечер после ничего не беспокоило.
Но вот уже четвёртый день очерь сильно болят и не проходят ноги - левое колено, бедра и пятки.
Скажите пожалуйста, что случилось?
Они сами пройдут?
Можно ли бегать через боль?
Очень буду благодарен за ответ, так как очень переживаю...
7254
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
- Они сами пройдут? - Пройдут с большой вероятностью, можно не переживать. У всех, кто начинает резво (5:30), такие неприятности происходят.
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Первое-Что с отдыхом?,Второе-какой пульс?,третье-по какому грунту и рельефу? Желательно. получить ответы на все вопросы,но могу сразу предположить-перенапряг для ваших связок и суставов.Терпеть нельзя.Надо лечить или подождать,не бегая так интенсивно.Займитесь растяжкой.
отбил скорее всего,но надо все равно если занимаешься спортом пропивать постоянно витамины,связки и суставоукрепляющие препараты,вес смотря какой ещё твой??
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Вес 70, рост 185.
Войдите, чтобы добавить комментарий