4 Июня 2015Здравствуйте!
Не бегал около года.
Начал в середине мая с 15 минут.
Каждую тренировку прибавлял по 4 минуты.
В последний раз пробежал 50 минут, примерно по 5:30/км
Во время тренировки и вечер после ничего не беспокоило.
Но вот уже четвёртый день очерь сильно болят и не проходят ноги - левое колено, бедра и пятки.
Скажите пожалуйста, что случилось?
Они сами пройдут?
Можно ли бегать через боль?
Очень буду благодарен за ответ, так как очень переживаю...
7338
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
- Они сами пройдут? - Пройдут с большой вероятностью, можно не переживать. У всех, кто начинает резво (5:30), такие неприятности происходят.
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Первое-Что с отдыхом?,Второе-какой пульс?,третье-по какому грунту и рельефу? Желательно. получить ответы на все вопросы,но могу сразу предположить-перенапряг для ваших связок и суставов.Терпеть нельзя.Надо лечить или подождать,не бегая так интенсивно.Займитесь растяжкой.
отбил скорее всего,но надо все равно если занимаешься спортом пропивать постоянно витамины,связки и суставоукрепляющие препараты,вес смотря какой ещё твой??
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Вес 70, рост 185.
Войдите, чтобы добавить комментарий