Кочетков Константин4 Июня 2015Здравствуйте!
Не бегал около года.
Начал в середине мая с 15 минут.
Каждую тренировку прибавлял по 4 минуты.
В последний раз пробежал 50 минут, примерно по 5:30/км
Во время тренировки и вечер после ничего не беспокоило.
Но вот уже четвёртый день очерь сильно болят и не проходят ноги - левое колено, бедра и пятки.
Скажите пожалуйста, что случилось?
Они сами пройдут?
Можно ли бегать через боль?
Очень буду благодарен за ответ, так как очень переживаю...
7186
Популярные вопросы
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
- Они сами пройдут? - Пройдут с большой вероятностью, можно не переживать. У всех, кто начинает резво (5:30), такие неприятности происходят.
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Первое-Что с отдыхом?,Второе-какой пульс?,третье-по какому грунту и рельефу? Желательно. получить ответы на все вопросы,но могу сразу предположить-перенапряг для ваших связок и суставов.Терпеть нельзя.Надо лечить или подождать,не бегая так интенсивно.Займитесь растяжкой.
отбил скорее всего,но надо все равно если занимаешься спортом пропивать постоянно витамины,связки и суставоукрепляющие препараты,вес смотря какой ещё твой??
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
- Можно ли бегать через боль? - А Вам это зачем? Время ограничено на подготовку к чему-то серьезному? Если нет
Вес 70, рост 185.
Войдите, чтобы добавить комментарий