Считаю что у Вас должен быть смысл и есть время, у меня схожая ситуация, в апреле пробежал половинку на"Весеннем громе" за 1:57, мог быстрее минут на 5-10(последние 5 км бежал на морально-волевых из-за травмы голеностопа),потом 3 дня еле ползал, сейчас готовлюсь к ММ 20.09.15г., но у меня цель в районе 4:15(годы не те, и 1-й раз), до этого также раз 5 бегал свыше 25, max-35км за 3:25. Удачи.

Правильно написал Владимир Елизаров. У меня в прошлом году половинка была 1:26 и ММ 3:04, это при условии ,что вся подготовка заточена была под ММ.

Ожидания завышены в отношении марафона из 3-х часов.При таком результате на половине ориентироваться надо на 3.05 в лучшем случае.Ну и разобраться с травмой необходимо.Марафон не допускает проблем со здоровьем.Времени вылечиться и набрать необходимые кондиции достаточно.

Я бы хотелку не снижал. Я пробежал за 1-41 (тоже травма двухнедельной давности и сведенная нога на 14-м км). И считаю, с учетом того, что бежал с травмой, выбежать из 3 у меня есть шанс, я буду это делать.
А у вас и время гораздо лучше и возраст располагает. Разве что я уже бегал марафон, но вы и половинку здорово пробежали.
4 месяца тренировок - достаточно. Главное не перестараться и не получить травмы

.. мне кажется, что из 3 это крутова-то, все-таки между половинкой и целым марафоном, очень большая разница.. Хотя конечно у Вас есть еще 3 месяца, удачи..)