Хуснуллин Руслан19 Мая 2015Здравствуйте! В прошедшее воскресенье впервые принял участие в соревнованиях беговых (да и вообще в спортивных). Речь о Московском Полумарафоне. Время- 1:28:08. Результатом очень доволен (хотел выбежать из 90мин как раз), хотя мог и быстрее, не иди на забег уже заведомо с легкой хромотой. За 5 дней до соревнований не бегал вообще из-за обострения боли в ноге после пробежки в понедельник. Сейчас хожу с большим трудом- недели 3 сделаю отдых- физический и психологический.
Дистанции >25км пробегал 5 раз (25,26,26,30,33км). Есть ли смысл тренироваться на Московский Марафон 20.09 из 3х часов- хотя бы 2:59:55 ? Не слишком завышенная "хотелка" ? Бегать начал в сентябре 2014г- т.е. чуть более 9 месяцев, какого-то генетического или другого предела вряд ли достиг за это время. Спасибо.
Считаю что у Вас должен быть смысл и есть время, у меня схожая ситуация, в апреле пробежал половинку на"Весеннем громе" за 1:57, мог быстрее минут на 5-10(последние 5 км бежал на морально-волевых из-за травмы голеностопа),потом 3 дня еле ползал, сейчас готовлюсь к ММ 20.09.15г., но у меня цель в районе 4:15(годы не те, и 1-й раз), до этого также раз 5 бегал свыше 25, max-35км за 3:25. Удачи.
Ожидания завышены в отношении марафона из 3-х часов.При таком результате на половине ориентироваться надо на 3.05 в лучшем случае.Ну и разобраться с травмой необходимо.Марафон не допускает проблем со здоровьем.Времени вылечиться и набрать необходимые кондиции достаточно.
Я бы хотелку не снижал. Я пробежал за 1-41 (тоже травма двухнедельной давности и сведенная нога на 14-м км). И считаю, с учетом того, что бежал с травмой, выбежать из 3 у меня есть шанс, я буду это делать.
А у вас и время гораздо лучше и возраст располагает. Разве что я уже бегал марафон, но вы и половинку здорово пробежали.
4 месяца тренировок - достаточно. Главное не перестараться и не получить травмы
.. мне кажется, что из 3 это крутова-то, все-таки между половинкой и целым марафоном, очень большая разница.. Хотя конечно у Вас есть еще 3 месяца, удачи..)
А у вас и время гораздо лучше и возраст располагает. Разве что я уже бегал марафон, но вы и половинку здорово пробежали.
4 месяца тренировок - достаточно. Главное не перестараться и не получить травмы
Войдите, чтобы добавить комментарий