19 Мая 2015Здравствуйте! В прошедшее воскресенье впервые принял участие в соревнованиях беговых (да и вообще в спортивных). Речь о Московском Полумарафоне. Время- 1:28:08. Результатом очень доволен (хотел выбежать из 90мин как раз), хотя мог и быстрее, не иди на забег уже заведомо с легкой хромотой. За 5 дней до соревнований не бегал вообще из-за обострения боли в ноге после пробежки в понедельник. Сейчас хожу с большим трудом- недели 3 сделаю отдых- физический и психологический.
Дистанции >25км пробегал 5 раз (25,26,26,30,33км). Есть ли смысл тренироваться на Московский Марафон 20.09 из 3х часов- хотя бы 2:59:55 ? Не слишком завышенная "хотелка" ? Бегать начал в сентябре 2014г- т.е. чуть более 9 месяцев, какого-то генетического или другого предела вряд ли достиг за это время. Спасибо.
5645
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Считаю что у Вас должен быть смысл и есть время, у меня схожая ситуация, в апреле пробежал половинку на"Весеннем громе" за 1:57, мог быстрее минут на 5-10(последние 5 км бежал на морально-волевых из-за травмы голеностопа),потом 3 дня еле ползал, сейчас готовлюсь к ММ 20.09.15г., но у меня цель в районе 4:15(годы не те, и 1-й раз), до этого также раз 5 бегал свыше 25, max-35км за 3:25. Удачи.
Ожидания завышены в отношении марафона из 3-х часов.При таком результате на половине ориентироваться надо на 3.05 в лучшем случае.Ну и разобраться с травмой необходимо.Марафон не допускает проблем со здоровьем.Времени вылечиться и набрать необходимые кондиции достаточно.
Я бы хотелку не снижал. Я пробежал за 1-41 (тоже травма двухнедельной давности и сведенная нога на 14-м км). И считаю, с учетом того, что бежал с травмой, выбежать из 3 у меня есть шанс, я буду это делать.
А у вас и время гораздо лучше и возраст располагает. Разве что я уже бегал марафон, но вы и половинку здорово пробежали.
4 месяца тренировок - достаточно. Главное не перестараться и не получить травмы
.. мне кажется, что из 3 это крутова-то, все-таки между половинкой и целым марафоном, очень большая разница.. Хотя конечно у Вас есть еще 3 месяца, удачи..)
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
А у вас и время гораздо лучше и возраст располагает. Разве что я уже бегал марафон, но вы и половинку здорово пробежали.
4 месяца тренировок - достаточно. Главное не перестараться и не получить травмы
Войдите, чтобы добавить комментарий