Здоровье
3
Здоровье
Владимир Метелкин
8 Мая 2015
Здравствуйте, Валерия!Прежде, чем приступать к увеличению беговых нагрузок стоит разобраться с причинами, вызывающими травмирование.
Попробуйте (даже с супинаторами) тренироваться в нескольких парах обуви.
Обратите внимание на технику бега, возможный мышечный дисбаланс.
Структурируйте тренировки: тренировочная нагрузка должна быть неоднородной и разнообразной, в тоже время не превышать Ваших возможностей по восстановлению.
3
330
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий