Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Начинающим

3

Начинающим

Хуснуллин Руслан 21 Апреля 2015 Сделал пробежку в воскресенье в порядке подготовки к полумарафону 17.05. Пробежал 26.03км за 1ч53м33с, что соответствует итоговому среднему темпу 4:21 мин\км. Сплиты по 5км получились: 5км - 4:32мин\км 10км - 4:32мин\км 15км - 4:20мин\км 20км - 4:20мин\км 25 - 4:15мин\км 26.03 - 4:03мин\км. Тренировка была тяжелой для меня в целом. Можно ли по сплитам сказать, что не весь беговой потенциал использован и пробежать дистанцию можно было быстрее намного, бери изначально темп более быстрым? В будущем может сразу брать уверенно более быстрый темп? Не слишком ли дилетантский перепад сплитов между 5км и 25км? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Апреля 2015

Здравствуйте, Руслан!
Разумеется что именно такой вариант тренировки позволяет говорить о неосвоенном потенциале. Который, в свою очередь стоит реализовывать именно на соревнованиях.
Укажу, что тренировку стоит выполнять лишь четко понимая что и зачем, ты делаешь, инача смысла и пользы в таком тренинге будет немного. Поэтому такой вариант темпового бега стоит выполнять лишь при подготовке к полумарафону-марафону, уже освоив опрдеделенные объемы и набрав необходимую длительность длинной тренировки.

3 39

Популярные вопросы

23 Апреля 2018 Питание Эвелина Латышева Здравствуйте! Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови? Спасибо! Подробнее

22 Апреля 2018 События Мария Вострикова Как зарегистрироватся на Экиден? Подробнее

20 Апреля 2018 Начинающим Pavel Dmtr Добрый день. Подскажите как правильно восстановить форму. Мне за 40, несколько кг лишнего веса, бегом занимаюсь больше полутора лет. Лучший резуль... Подробнее

Комментарии3

Руслан Хуснуллин 21.04.2015

Извиняюсь, в сплитах ошибся. 5км- 4:32; 10км - 4:23 и т.д....
Может первую 10ку я вообще профилонил?

Ответить

Maksim Dolgov 21.04.2015

Для тренировки Вы все сделали правильно. По сплитам без пульса - потенциал не ясен. Но можно сказать точно, что половинку Вы по 04:10 пробежите, если за 5 км до финиша останутся силы, можно будет набежать..

Ответить

Владимир Елизаров 22.04.2015

Цель этой трени какая?Без привязки темп\пульс все это описание ни о чем.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

23 Апреля 2018 Питание Эвелина Латышева Здравствуйте! Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови? Спасибо! Подробнее

22 Апреля 2018 События Мария Вострикова Как зарегистрироватся на Экиден? Подробнее

20 Апреля 2018 Начинающим Pavel Dmtr Добрый день. Подскажите как правильно восстановить форму. Мне за 40, несколько кг лишнего веса, бегом занимаюсь больше полутора лет. Лучший резуль... Подробнее

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма оплаченная за услуги не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a