Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Начинающим

3

Начинающим

Хуснуллин Руслан 21 Апреля 2015 Сделал пробежку в воскресенье в порядке подготовки к полумарафону 17.05. Пробежал 26.03км за 1ч53м33с, что соответствует итоговому среднему темпу 4:21 мин\км. Сплиты по 5км получились: 5км - 4:32мин\км 10км - 4:32мин\км 15км - 4:20мин\км 20км - 4:20мин\км 25 - 4:15мин\км 26.03 - 4:03мин\км. Тренировка была тяжелой для меня в целом. Можно ли по сплитам сказать, что не весь беговой потенциал использован и пробежать дистанцию можно было быстрее намного, бери изначально темп более быстрым? В будущем может сразу брать уверенно более быстрый темп? Не слишком ли дилетантский перепад сплитов между 5км и 25км? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Апреля 2015

Здравствуйте, Руслан!
Разумеется что именно такой вариант тренировки позволяет говорить о неосвоенном потенциале. Который, в свою очередь стоит реализовывать именно на соревнованиях.
Укажу, что тренировку стоит выполнять лишь четко понимая что и зачем, ты делаешь, инача смысла и пользы в таком тренинге будет немного. Поэтому такой вариант темпового бега стоит выполнять лишь при подготовке к полумарафону-марафону, уже освоив опрдеделенные объемы и набрав необходимую длительность длинной тренировки.

3 169

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии3

Владимир Елизаров 22.04.2015

Цель этой трени какая?Без привязки темп\пульс все это описание ни о чем.

Ответить

Maksim Dolgov 21.04.2015

Для тренировки Вы все сделали правильно. По сплитам без пульса - потенциал не ясен. Но можно сказать точно, что половинку Вы по 04:10 пробежите, если за 5 км до финиша останутся силы, можно будет набежать..

Ответить

Руслан Хуснуллин 21.04.2015

Извиняюсь, в сплитах ошибся. 5км- 4:32; 10км - 4:23 и т.д....
Может первую 10ку я вообще профилонил?

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a