15 Апреля 2015Добрый день! После длительных пробежек начинают болеть голеностопы и в местах чуть выше.
Подскажете, с чем это может быть связанно и как можно избежать или ослабить боль?Ответ тренера
Елизавета!
Возможно, обувь, которую Вы используете для бега, Вам не подходит!
Посоветовал бы беговые тренировки сократить вдвое, добирать нагрузку обычными прогулками (велоездой?), постараться подобрать себе еще одну пару беговых кроссовок, поработать над техникой - начав делать ОФП и СБУ (если раньше не делали).
Желательно показаться опытному тренеру на предмет оценки техники бега. Вначале тренировок не рационально напрягал мышцы стопы , ну и много зависит от обуви и покрытия . Если Вы недавно бегаете - все пройдет со временем.
http://www.youtube.com/watch?v=4M_X_uToVb8
Войдите, чтобы добавить комментарий