Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Давиденко Елизавета 15 Апреля 2015 Добрый день! После длительных пробежек начинают болеть голеностопы и в местах чуть выше. Подскажете, с чем это может быть связанно и как можно избежать или ослабить боль? Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Апреля 2015

Елизавета!
Возможно, обувь, которую Вы используете для бега, Вам не подходит!
Посоветовал бы беговые тренировки сократить вдвое, добирать нагрузку обычными прогулками (велоездой?), постараться подобрать себе еще одну пару беговых кроссовок, поработать над техникой - начав делать ОФП и СБУ (если раньше не делали).

5 405

Популярные вопросы

Комментарии5

Елизавета Давиденко 22.05.2015

Большое спасибо за советы!)

Ответить

Сергей Швец 15.04.2015

на всякий случай вот упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=4M_X_uToVb8

Ответить

Максим Колганов 15.04.2015

Владимир правильно капает. Вероятно с обувью или с большим объемом и слабой физ подготовкой, или с обоими вариантами.

Ответить

Алексей Лобыкин 15.04.2015

Желательно показаться опытному тренеру на предмет оценки техники бега. Вначале тренировок не рационально напрягал мышцы стопы , ну и много зависит от обуви и покрытия . Если Вы недавно бегаете - все пройдет со временем.

Ответить

Владимир Елизаров 15.04.2015

Какую обувку используете?Рост-вес уточните?

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий