15 Апреля 2015Добрый день! После длительных пробежек начинают болеть голеностопы и в местах чуть выше.
Подскажете, с чем это может быть связанно и как можно избежать или ослабить боль?Ответ тренера
Елизавета!
Возможно, обувь, которую Вы используете для бега, Вам не подходит!
Посоветовал бы беговые тренировки сократить вдвое, добирать нагрузку обычными прогулками (велоездой?), постараться подобрать себе еще одну пару беговых кроссовок, поработать над техникой - начав делать ОФП и СБУ (если раньше не делали).
5662
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Желательно показаться опытному тренеру на предмет оценки техники бега. Вначале тренировок не рационально напрягал мышцы стопы , ну и много зависит от обуви и покрытия . Если Вы недавно бегаете - все пройдет со временем.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
http://www.youtube.com/watch?v=4M_X_uToVb8
Войдите, чтобы добавить комментарий